あさたんぱく

「健康でずーと過ごしたいと願う　74才」　高齢になるとたんぱく質のきゅうしゅう力が弱くなるため　タンパク質を3度三度の食事でちゃんと摂取　そして　一品を多くとるより　複数のたんぱく源を組み合わせることも大切　「食べることの大切さに気付けたこと」・・・で「私の朝たんぱく」ができました。　　　

珈琲焙煎

Because it is handmade, you can enjoy authentic fermented kimchi 　手作りだからこそ本物の発酵キムチが食べられる

白和え１０・１６

お好み焼きでたんぱくしつ摂取　野菜もたっぷり

高齢者に大事なたんぱく質　１食２０ｇ摂取するように心掛けたいですね

高齢者こそたんぱく質を摂取を!!　健康な体を作りましょう

私の朝たんぱく　鉄火丼　良質なたんぱくしつ摂取量

70代　たんぱく質摂取　私の朝たんぱく

乳酸菌たっぷりキムチ作りを紹介します

70代　たんぱく質摂取　私の朝たんぱく