Pame Gomez

SESION 4 RUTINA PARA CORREDORES DE MONTAÑA, TRAIL Y ULTRAMARATON

SESIÓN 3 RUTINA DE ABDOMEN

RUTINA 2 EJERCICIOS FUNCIONALES Y DE FORTALECIMIENTO

RUTINA 1 DE ABDOMEN

Entrenamiento largo, proteína para recuperar

Rutina de pesas para mujeres

Rutinas para hacer en casa