Александр Карнышов
Всем привет и добро пожаловать! Большое спасибо, что подписался!
ТГК: https://t.me/karnyshov_fit
Чем я могу быть полезен:
1) Здесь вы сможете смотреть тренировки
2) Вы сможете найти музыку для своих тренировок.
3) Персональная консультация от меня: составить силовую тренировку для ГП, составить тренировку на степ, разобрать интересующие вас моменты (1 час) — всегда рад!
4) Пройти мини - обучение в закрытом ТГК с моей обратной связью!
5) Также я могу составить тренировочный план в ТЗ для вас, в зависимости от вашей цели: набора мышечной массы, снижение жирового компонента тела, улучшение координации или же силовых показателей.
6) Подскажу по КБЖУ, но не составляю рационы (этим должен заниматься ДИЕТОЛОГ - врач)
Начало пути в СТЕП АЭРОБИКЕ! 2 готовы комбинации с разучиванием | базовая степ аэробика
БАЗОВЫЕ ШАГИ | то без чего ты НЕ сможешь начать | СТЕП АЭРОБИКА
Степ аэробика #12 полный урок с разучиванием /STEP DANCE Степ с раскладкой /Step Breakdown /Обучение
Что НУЖНО знать для работы Фитнес тренером (инструктор групповых программ)
Степ Аэробика с разучиванием #11 / тренировка дома для похудения /Step aerobics workout intermediate
Как составить комбинации на Степ 2 / Степ обучение / Степ для новичков / Как учить комбинации
Степ аэробика #10 полный урок с разучиванием /STEP DANCE Степ с раскладкой / Готовые комбинации
STEP AEROBIC CARDIO WORKOUT #9 Степ комбинации с разучиванием | полная тренировка по степ аэробике
Музыка для Фитнеса DEMO 136 БПМ / Music Fitnes Workout 136 BPM count/ Step music
Степ Аэробика с разучиванием / Карнышов Александр & Подкопаев Игорь / SibFest 2024 / Мастер-класс
Музыка для Фитнеса DEMO (демо) 136 БПМ квадратная / Music Fitnes Workout 136 BPM count/ Step music
Степ Аэробика №4 / Комбинации с разучиванием / Степ обучение / Тренировка дома/ Готовые связки степ
Степ Аэробика #8 готовые связки с разучиванием /Степ с раскладкой / Готовые комбинации / Степ дома
Степ Аэробика №3 / Комбинации с разучиванием / Степ обучение / Тренировка дома/ Готовые связки степ
Степ аэробика №1 / Комбинации с разучиванием / Степ обучение / Тренировка дома/ Готовые связки степ
Степ Аэробика / Базовый Уровень / Урок целиком / Степ с разучиванием / Степ обучение/ Готовые связки
Степ Аэробика №2 / Комбинации с разучиванием / Степ обучение / Тренировка дома/ Готовые связки степ
Степ Аэробика #7 полный урок с разучиванием / Степ с раскладкой / Степ дома / Готовы комбинации
СТЕП АЭРОБИКА с разучиванием / тренировка дома / степ обучение
Степ аэробика #6 полный урок с разучиванием /STEP DANCE Степ с раскладкой / Step Breakdown /Обучение
Степ аэробика #5 с разучиванием /Степ обучение с раскладкой /Готовые комбинации /STEP DANCE
3 типа МЫШЕЧНЫХ волокон | РОСТ МЫШЦ | ГИПЕРТРОФИЯ | СКОЛЬКО НУЖНО ДЕЛАТЬ ПОВТОРЕНИЙ
КАК НАБРАТЬ МАССУ | Рецепт шейка для РОСТА мышц | Тренировка ног и дельт
Как мы худеем - ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ОБМЕН / Жиросжигающая тренировка???
СТЕП АЭРОБИКА #4 С РАЗУЧИВАНИЕМ ПОЛНЫЙ УРОК / Step Advanced / Степ продвинутый уровень
Функциональная тренировка без оборудования / Тренировка дома / Целый урок с разучиванием /
Степ аэробика #3 полный урок с разучиванием /STEP DANCE Степ с раскладкой / Готовые комбинации
Степ аэробика симметрия 16+16 РАЗУЧИВАНИЕ / Step aerobic breakdown / Step Dance / Степ обучение
Простой СТЕП с разучиванием / Степ аэробика с раскладкой/ Базовый Степ / Карнышов Александр
Степ Аэробика РАСКЛАДКА комбинации асимметрия 16 / STEP Dance / Карнышов Александр