PFL - PowerFul Life
היי אני אביתר יעקבי, מתאמן קליסטניקס בעל ידע נרחב בתזונה ופיתוח עצמי.
ואני פתחתי את הערוץ powerfullife, כדי להשפיע ולעזור לכם בתחומים שאני טוב בהם ויודע שיש לי מה לתת. הערוץ הזה נועד לספק לכם כלים בכל מה שקשור לאימונים וחיים בריאים והעצמה אישית. אני מאמין שכל אחד מאיתנו יכול להשיג מה שהוא רוצה הוא מאמין בזה, ומסוגל לעבוד קשה בשביל זה. הוא רק צריך לרצות מספיק, ולהאמין שהוא מסוגל ולהתמקד בחוזקות שלו. אני מקווה שהסרטונים שאני אעלה יעזרו לכם להשיג את המטרות והיעדים שלכם (:
מה כדי לכם לאכול לאחר אימון
פרונט לאבר - איך להתחיל להתאמן על פרונט לאבר
כל מה שרציתם לדעת על גמישות - הבסיס למתיחות
איך לבנות הרגלים - המדריך המלא לבניית הרגלים לטווח הארוך (הרגלים קטנים!)
איך לחזק את שרירי הליבה - מה הם שרירי הליבה ולמה צריך לחזק אותם!
גליל עיסוי - האם הוא באמת עוזר?
מיני חיטוב של שבועיים - איך עושים מיני חיטוב כמו שצריך!
תחיו את הפוטנציאל שלכם!💪 (הסוד להצלחה לטווח הארוך✔) - סרטון מוטיבציה
10 תרגילים לשיפור עמידת ידיים - מהקל לקשה!
הסוד לשינה טובה יותר בלילה - למה שגרת ערב זה כל כך חשוב?
איך לעשות יותר חזרות במתח (20+ חזרות!)
איך לבנות שריר עם קליסטניקס (אימוני משקל גוף) - 4 עקרונות לבניית שריר!
אימון כתפיים ביתי ללא ציוד - משקל גוף בלבד!
איך להיות גמיש יותר - 3 התרגילים הכי חשובים בגמישות בקליסטניקס!
5 טיפים למתחילים + האימון שלי!
3 ארוחות בוקר בריאות ועשירות בחלבון (יותר מ30 גרם של חלבון!)
הסוד לאיך להיות יותר חזק בקליסטניקס (אימוני משקל גוף)
7 הרגלים של אנשים בריאים ומצליחים! - נבחרו בקפידה לאחר מחקר
10 סוגים שונים של מתח - חלק מהם בחיים לא ראיתם!
החימום הכי טוב שאתם יכולים לעשות לפני כל אימון!
אימון על טבעות שעובד על כל הגוף - משקל גוף בלבד!
איך להתחיל להתאמן על הפלאנץ - שני התרגילים הכי טובים לפאלנץ
איך להימנע מישיבת יתר! - 3 המתיחות הכי טובות לאחר ישיבה ממושכת
איך לשפר את התזונה שלכם עם חמישה טיפים פשוטים!
איך להשיג קוביות בבטן בשני צעדים פשוטים!
איך לעשות דברים קשים - להפסיק עם התירוצים אחת ולתמיד!
איך לעשות סקוואט על רגל אחת מאפס - מדריך למתחילים
איך להחזיק יותר זמן עמידת ידיים - עד דקה לפחות!
איך לעשות שכיבות שמיכה מאפס! - המדריך למתחילים
איך להתאושש מהר יותר -שלוש דרכים לשיפור התאוששות