Дмитрий Коцегуб
Тренируюсь с кистевыми эспандерами и развиваю сильный хват.
Рост: 176 см
Вес: 64 кг
Длина кисти: левая 175 мм, правая 180 мм
Лучший результат на дк100: 84 кг
Лучший результат на GM150: правая 95.45, левая 94.55
Куда пропал. Операция. Восстановление. Тренировки
Тренирую хват дома и прогрессирую
Результаты домашних тренировок хвата с эспандерами
Тренировка силы хвата
Тренировка силы хвата в домашних условиях
Рутина с эспандером. Тренирую хват
ХОЧЕШЬ сильный хват? ЖМИ эспандеры
6 месяцев не делал tns закрытий. Вот что вышло
Изометрические упражнения - основа истинной силы хвата
Эспандер силаруков 110. Как так вышло? Обзор
Кистевые торсионные эспандеры. Прокачка хвата дома
Тренировка щипковой силы хвата в домашних условиях
Прокачка предплечий. Большие и сильные предплечья в домашних условиях
Чокер или Хомут. Вопросы безопасности и комфорта тренировок
Динамометр | Эспандеры | Сильный хват
Динамометр GM-150. Маленький обзор. Первые результаты
Хочешь стать по-настоящему сильным - качай хват
Как сделать свой хват сильнее
Три упражнения для сильного хвата
Просто тренировка хвата
Торнео 65 с TNS, Подъём хаба и Предплечья титана
ПРОКАЧАЛ ХВАТ | ДВА РЕКОРДА ЗА ТРЕНИРОВКУ
Маркировка эспандеров. Как не запутаться?
В погоне за сильным хватом. Добавил статику
Эксперимент с калибровкой эспандера
Зачем измерять нагрузку эспандера? Объясняю простыми словами
Большая тренировка на силу хвата. Обновил личный рекорд
Закрываю без установки эспандер your new level 250lb
Щипковый хват и предплечья. Тренировка крепкого рукопожатия
Сдавливающий хват. Как я тренируюсь. Снова что-то изобрёл