IKOG CLUB
過去は過ぎ去った道
明日は夢見る道
今日を生きる道
今を健全に生きる
究極の健全な娯楽を目指します
寿司処葵・巨大伊勢海老・イシガキダイ・ハタ
負傷ながらも続投・ボディーメイク・大口店
中高年ボディーメイク・58歳トレーニング記録
58歳・週6で全身トレ記録・ベンチ・ダンベル・チンニング
今年最後の友栄の鰻重・希少浜名湖ドウマン蟹
ベンチプレス・ダンベルプレス・中高年ボディーメイク
58歳中高年ボディーメイク・筋トレ記録
背中ぼこぼこ・中高年ボディーメイク・豪華鈴廣かまぼこ
バキバキに効く懸垂・58歳の筋トレ・じねんじょ庵の蕎麦
ほぼ毎日筋トレ・全身トレ70分で体を引き締める58歳
小田原ナイトバーズにて友栄会長とカラオケ対決・スッポン唐揚げ・鰻重！
中高年ボディーメイク・全身トレーニング
11月の友栄・自然薯・肝だれ・鰻重・ぶらり鈴廣かまぼこの里見学
中高年ボディーメイク・全身トレで引き締める
イタリアンレストラン・リナストアズ表参道・ランチコース
くまさんと中山店・全身トレ中高年ボディーメイク！58歳
ダンベルとベンチプレス・インクラインスミスなど中高年筋トレ記録
中高年ボディーメイク・全身トレ
20日ぶりダンベルプレス・全身トレ・中高年ボディーメイク
小田原・城前寿しで地魚を堪能・小田原城と報徳二宮神社が目の前に！
中山店で挑戦！今回は36種類ある器具を制覇する！
インスタ360X5にて撮影・中山店で全身トレ，中高年58歳
誕生日はうなぎ亭友栄へ・オリジナル曲追加
エニタイム中山店・36種類以上の機具に圧倒されました
米子エニタイム視察・文化ホール講演
2泊3日ひとり旅・米子市初日・割烹きさら
ベンチ歴､約9ヶ月100Kまでの道のり・記録日2025年10月1日
ベンチ強化・全身トレ・喉トレ
体型維持・まもなく58歳・ボディーメイク
きっちり全身トレーニング・中高年肉体改造