Alyssia Sheikh
Formerly Mind Over Munch. Podcast launching September 8th! Follow now wherever you listen to podcasts: https://www.alyssiasheikh.com/relish
Welcome to Relish — with Alyssia Sheikh
✨ Where soul meets science, and mindfulness meets real life.
This is a space for growth-minded humans who want more than quick fixes.
On the Relish Podcast, we explore how to live with more presence, self-trust, and joy—by unlearning old patterns and reconnecting with what’s true. Hosted by Alyssia Sheikh (mindfulness teacher, neuroscience nerd, certified coach), each episode blends evidence-based tools, embodied wisdom, and real talk to help you savor life more deeply.
New full episodes every Wednesday, with bonus clips, tools, and mini reflections throughout the week.
🎧 Subscribe if you’re ready to:
— Break free from autopilot
— Trust yourself more deeply
— And relish being human
👉 Listen on Apple, Spotify, or anywhere you get your podcasts.
Эпизод 21: Нейробиология благодарности | Почувствуйте её, а не просто перечислите | Подкаст Relis...
Эпизод 20: Перевернуть 80/20 | От исправления себя к жизни, основанной на сильных сторонах | Подк...
Эпизод 19: Когда ожидание крадет вашу радость | Осознанность против стремления | Подкаст Relish (...
Эпизод 18: «Потерянные» против «Отключённых» — переосмысление для восстановления связи | Подкаст ...
Эпизод 17: Чувствуй, чтобы знать | Наука и мудрость эмоций | Подкаст Relish (вступление)
Эпизод 16: Ни грязи, ни лотоса | Обретение радости через дискомфорт | Подкаст Relish (быстрый пер...
Эпизод 15: Счастливый понедельник | Эффект нового старта и как начать всё заново в любое время | ...
Эпизод 14: Осознанность означает запоминание | Почему забывание — это практика | Подкаст Relish (...
Эпизод 13: Практика неперфекционизма | Как ослабить хватку перфекционизма | Подкаст Relish (вступ...
Эпизод 12: Инструменты, а не правила | Как перестать превращать рост в давление | Подкаст Relish ...
Ep 11: The Neuroscience of Polarization | Relish Podcast (Entreé)
Эпизод 10: Сострадание в действии | От доброты к себе до жёстких границ | Подкаст Relish (второй ...
Эпизод 9: Доверие к себе — это навык | Как сомнение показывает, что вы уже знаете правду | Подкас...
Ep 8: Why Real Change Isn’t Sticking: The Neuroscience of Embodiment | Relish Podcast (Entreé)
Ep 7: Get Off the Hamster Wheel of Doing - Relish Podcast (Quick Bite)
Ep 6: You’re Not Broken—You’re Wired: The Neuroscience of Being Human | Relish Podcast (Entreé)
Ep 5: Beyond Binary: Fixed vs Fluid Mode in Mindfulness & Growth | Relish Podcast (Quick Bite)
Ep 4: Transformation Needs Transition: Why the Journey Is the Point | Relish Podcast (Quick Bite)
Ep 3: From Reacting to Responding: The Power of the Pause | Relish Podcast
Ep 2: Joy Is Your Birthright (Not a Reward You Earn) | Relish Podcast
Ep 1: What It Means to Relish Your Life (Instead of Fixing Yourself) | Relish Podcast
Relish with Alyssia Sheikh | Mindfulness, Presence, and Joy
I’m Back! And I Made This Workshop to Thank You 💛 (Mindfulness + Food Freedom)
Easy Christmas Snowball Cookies | Only 5 Ingredients!
15-Minute Stovetop Mac and Cheese + Baked Mac and Cheese Bites
Тыквенное печенье и тыквенный хлеб без яиц
Домашние роллы с пиццей и куриные такитос, приготовленные во фритюрнице!
3 Easy Back to School Smoothies for Kids (or Adults!)
How to Make an Amazing Charcuterie Board (with Meat Roses)!
4 домашних летних освежающих напитка из Starbucks