אורי רובין

גמישות הגב והכליות

צ'י קונג - תרגילי חימום, יציבה ושיווי משקל לשיפור הבריאות.

צ'י קונג תנועה חופשית

תנועה יוצרת שינוי

חימום + תרגיל לשחרור גב ונשימה

חימום בוקר + תרגילי צ'י קונג

הרגעת הלב, הפגת מתחים , סיוע במצבי מתח וחרדה.

shi ba shi - set 1

צ'י קונג למתניים + כתפיים.

חמשת האלמנטים צ'י קונג- five elements qi kong. מתכת , מים, עץ, אש, אדמה

התחדשות, ברכה ותנועה

צ'י קונג חימום בישיבה

צ'י קונג לעונת האביב

תנועה והרפיה

חימום הגוף והזרמת צ'י ודם.

4 דקות תרגילי חימום לבוקר

תנועה לשחרור מתחים, להיות ברגע.

תרגילי חימום

open spine - פתיחת השדרה - גב תחתון, אמצעי, עליון

תרגילי תנועה ונשימה לשיפור הבריאות

תרגילי תנועה לשיפור הבריאות ואורח החיים- צ'י קונג

תרגילי יציבה ושיווי משקל- מתוך הקלטה של מפגש בזום ימי שני 18:00 בערב.

צ'י קונג לשחרור הגב

הפחתת מתח וחרדה פתיחת הנשימה

איך לשחרר את הגב דרך תנועה ונשימה

תרגילי בוקר

תרגילים להסדרת הדופק והנשימה ,האטת קצב הלב והרגעת סטרס.

איך לשחרר את הגוף בתרגול תנועה 7-10 דקות.

חימום מפרקים מה טוב ומה נעים

חימום הגוף ותרגיל שחרור לכתפיים