Dr. Bahadır Geniş
"Ulaşılacak bir sonu olan bir yolculuk yapmak iyidir; ama nihayetinde asıl önemli olan yolculuktur"
(Ursula K. Le Guin)
Bu yolculukta atılan her adım, kendinizi daha iyi hissetmeniz için atılmış değerli bir adım olacaktır.
Benim (Senin) yolculuğuma hoşgeldiğin...
"RASTLANTI"
Felaket Kaydırması (Doomscrolling) Çıkmazı Nasıl Aşılır? 5 Sağlıklı Çözüm
FİZİKSEL AKTİVİTE YAPMAYA ENGEL 5 BAHANE ve ÇÖZÜMLERİ / İsteksizlik Nasıl Giderilir
TAKINTILARDAN KURTULMANIN SIRRI NE? OKB den Kurtulma /Takıntı Hastalığı / Obsesif Kompulsif Bozukluk
ACİL DURUMLAR için 5-4-3-2-1 TOPRAKLAMA: Panik Atak Geçirme Anı / Stres Yönetimi / Kaygı Bozukluğu
ANKSİYETE BOZUKLUĞU TEDAVİSİ / KAYGI BOZUKLUĞU TEDAVİSİ / Anksiyete Nasıl Yenilir?
ŞÖMİNE - ŞÖMİNE 4K - Şömine Ateşi / Şömine ve Yağmur - Şömine Ateşi ve Yağmur / Şömine Müzik
POMODORO İLE KOLAY DERS ÇALIŞ | Pomorodo ile 2 Saat Verimli Ders Çalışma | Yağmur Sesi ve Ders
KARE NEFES EGZERSİZİ / Kare Nefes Tekniği (- 5 DEFA -) Nefes Egzersizleri Nasıl Yapılır / Meditasyon
PSİKİYATRİSTE BAŞVURMANIN 20 İŞARETİ : STRESLE BAŞA ÇIKMANIN YOLLARI / Psikoloğa ne zaman gidilmeli?
4-7-8 NEFES TEKNİĞİ (-20 DEFA -) / Nefes Egzersizleri Nasıl Yapılır / Nefes Egzersizleri Meditasyon
SAĞLIKLI BİR UYKU İÇİN 30 ÖNERİ - Uykusuzluk nasıl giderilir? - Uyku Hijyeni - Uyku Eğitimi
ZAMAN YÖNETİMİ - Zaman Yönetimi Teknikleri - Zaman Yönetimi Nasıl Yapılır - Zaman Yönetimi Eğitimi
4-7-8 NEFES TEKNİĞİ (- 16 DEFA -) Nefes Egzersizleri Nasıl Yapılır / Nefes Egzersizleri Meditasyon
SOSYAL İLİŞKİLERDE BAŞARILI OLMANIN YOLLARI 🌟 Sosyal İlişkiler Nasıl Geliştirilir /İletişim Becerisi
4-7-8 NEFES TEKNİĞİ (- 12 DEFA -) Nefes Egzersizleri Nasıl Yapılır / Nefes Egzersizleri Meditasyon
4-7-8 NEFES TEKNİĞİ (- 8 DEFA -) / Nefes Egzersizleri Nasıl Yapılır / Nefes Egzersizleri Meditasyon
UYGULAMA VİDEOSU | PROGRESİF KAS GEVŞEME EGZERSİZİ | Gevşeme ve Rahatlama | Stres Yönetimi
BİLGİLENDİRME VİDEOSU | PROGRESİF KAS GEVŞEME EGZERSİZİ | Gevşeme ve Rahatlama | Stres Yönetimi
DERİN RAHATLIK İÇİN PROGRESİF KAS GEVŞEME EGZERSİZİ | Gevşeme ve Rahatlama | Stres Yönetimi
NEFES EGZERSİZLERİ | DİYAFRAM NEFESİ | 4-7-8 NEFES EGZERSİZİ | Stresten Kurtulma Yolları
STRESİ AZALTMANIN GÜCÜ: FİZİKSEL AKTİVİTENİN ROLÜ - Stresle Başa Çıkma Yolları
STRESLE BAŞA ÇIKMA: DAVRANIŞSAL DEĞİŞİKLİKLERLE SAĞLIKLI YAŞAM - Stresle Başa Çıkma Yolları
OLUMSUZ DÜŞÜNCELERDEN KURTULMAK - Olumsuz düşünceleri olumluya çevirme teknikleri
STRESLE BAŞA ÇIKMA YOLLARI - "BİLGİ GÜÇTÜR" - BÖLÜM 2 / Stres Yönetimi / Stres Yönetimi Teknikleri
STRESLE BAŞA ÇIKMA YOLLARI - EĞİTİME GİRİŞ - BÖLÜM 1 / Stres Yönetimi / Stres Yönetimi Teknikleri
ANKSİYETE BOZUKLUĞU SIKLIĞI - KAYGI BOZUKLUĞU SIKLIĞI - KAYGI BOZUKLUĞU RİSK FAKTÖRLERİ
KAYGI NASIL OLUŞUR? - ANKSİYETE NASIL OLUŞUR? - KAYGI VE BEYİN - ANKSİYETE VE BEYİN