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8ª lezione di pilates completa

7ª lezione di pilates completa

6ª lezione di pilates completa

5ª lezione di pilates completa

4ª lezione di pilates completa

3ª lezione di pilates completa

2ª lezione di pilates (prima parte)

1ª lezione completa di pilates

Riscaldamento

STRETCHING A GAMBE INCROCIATE

8 ESERCIZI PER FIANCHI, GLUTEI E GAMBE

Allungamento gambe, attivazione addome e stabilizzazione delle spalle

STRETCHING ROUTINE 4 ESERCIZI PER AUMENTARE LA FLESSIBILITÀ

STRETCHING GAMBE PER AUMENTARE LA FLESSIBILITÀ

FLEXIBILITY e STRETCHING 4 ESERCIZI GAMBE e GLUTEI

FLEXIBILITY e STRETCHING 4 ESERCIZI DI ALLUNGAMENTO