まゆり先生。【バレエ・ピラティス】
はじめまして。まゆり先生。です！
『心も身体も健康で美しく』をテーマに、ご自宅でできる
✔︎マットピラティス
✔︎マスターストレッチ
✔︎バレエストレッチをご紹介します。
instagram:mayuringooo6
【サイドポジションのピラティス②】体幹強化・全身ひきしめ・股関節のつまり解消
【サイドポジションのピラティス🧘♀️】全身ひきしめ・体幹強化・股関節つまり解消
【マットピラティス中級】下半身ひきしめ・股関節のつまり改善・体幹強化
2024年からはじめる！【ピラティスの基本】🧘♀️
【くびれをつくるピラティス】年末年始の運動不足解消！
【マットピラティス中級】腰痛•反り腰解消🌱背骨を心地よくのばし整える🧘♀️
【マットピラティス中級 クリスクロス】美くびれ・体幹強化・ゆがみ改善🔥
【お腹に効かせるピラティス】フローピラティス初•中級8分間🌱
【マットピラティス中級】ダブルレッグストレッチ 〜体幹•腹筋強化 全身ひきしめ〜
【全身リセット】フローピラティス8分間 お休み前や疲れを癒したいときに
【マットピラティス中級】シザーズ お腹のひきしめ・体幹強化・脚やせ美脚
【マットピラティス中級】スイミング 美背中・姿勢矯正・むくみ解消
【マットピラティス中級】シングルレッグストレッチ お腹全体のひきしめ・体幹強化
【マットピラティス中級】ハンドレッド お腹のひきしめ・体幹強化
【姿勢矯正ピラティス 11分】猫背・反り腰改善や肩こり予防に！初級🔰
【フローピラティス 9分🔰】 ヒップアップ・骨盤のゆがみ矯正
【マットピラティス 初級】背中をほぐししなやかに・二の腕ひきしめ
【身体をいたわる 優しいストレッチ】エクササイズ後にもおすすめ
【マットピラティス初級】背骨 骨盤ゆがみ改善•肋間筋ストレッチ
【フローピラティス 初級】腹斜筋を鍛えウエスト引き締め
【フローピラティス 初級】内転筋を鍛え脚やせ•美脚！
【マットピラティス初級】肩甲骨•胸をうごかしほぐす 猫背•反り腰矯正
【マットピラティス初級】体幹強化•内転筋アプローチ
【マットピラティス初級】 内•外腹斜筋 美くびれ•美ウエスト
マットピラティス初級 〜腹横筋アプローチ 反り腰・腰痛改善〜
リラックス フローピラティス 〜寝る前・疲れを癒やしたいときに〜
マットピラティス初級 〜姿勢矯正・首のアライメントを整える〜
マットピラティス 初級 〜腹横筋・腹斜筋アプローチ 背骨をしなやかに動かす〜
【ピラティスのはじめ方】愛用のマット・ウェア・ボール紹介
【フローピラティス 入門編 10min】 コア強化・体幹トレーニング