ヤセレボ(40代50代からの低糖質スイーツ糖質制限ケトジェニック)
いつもご視聴ありがとうございます！
アラフィフダイエッターのヤセレボです。
早いもので私も今年50歳を迎えました。
40代後半から健康診断で色々な数値が気になるように
なり、2年ほど前からダイエットの勉強を始めました。
最初の1年間は食生活の改善から始めてやってみたものの
失敗続きで、体重は増えたり減ったりで体脂肪が全く変わりませんでした。
2年目から糖質制限を実践しましたが、せっかく減った体重が
リバウンドして大失敗でした。この年齢になるとほんと痩せないですよね。
そこから猛勉強して、絶対痩せたい健康になりたい！
という思いから今年の4月にケトジェニックダイエットを始めました。
するとダイエット開始時
2021年7月時は身長178cm体重83.9kg体脂肪率26.2%ウエスト96.1cm
でしたが
2023年7月時は身長178cm体重77.3kg体脂肪率23.4%ウエスト91.0cm
になり6.6kg減量できました。BMIも24.7になり肥満を回避できました。
この経験からわかったことは、ダイエットは我慢に我慢を重ねて
しんどい運動をこなして辛い思いをして初めて成功するではなかったんです。
食べるものを変えて、軽い運動を継続すれば痩せるんです。
私はダイエットを始める前と今ではダイエットに対する考えが変わりました。
ダイエットって肥満という健康を害するリスクを抑えながら、食生活を改め
健康な体になっていくための習慣なんじゃないかと今では思います。
無理なく続けられることを着実にこなして、習慣化できれば
もうダイエットは勝ったも同然です！
最後に私の実践結果から得られた知識がこれから糖質制限ケトジェニック
を始めようと思っている私と同世代の方たちのお役に立てれば幸いです。
特に糖質を抑えた料理なんかは常に考えながら作っています。
もう50歳のおっさんですが甘いものも好きなので
低糖質スイーツもたまに作って食べたりしてます。
このチャンネルはそんなヤセレボが考えた料理のレシピや
ダイエットに有益な情報を提供するブログです。
この年齢でも食生活を変えて運動すれば必ず痩せます！
諦めたら負けです！共にダイエット頑張っていきましょう！
最後まで読んでいただいてありがとうございます！
ヤセレボ
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