쁨기적

임신 후기부터 출산 전날까지 함께한 운동🤰 ㅣ유도분만 전날 자연진통 오게 한 감격의 루틴😭

[임신 중~후기] 임산부 타바타2 오늘은 이것만 하자💪 순산 돕는 15분 운동

임산부 하체운동 BEST🤰 | 다리 붓기 잡고 순산 준비하는 홈트 (15분)

임신 중기부터 딱! 15분 밴드 스트레칭｜초보자도 가능한 임산부 홈트🎀

맨몸 운동보다 더 쉬운데 효과는 2배✌ 임신 초/중/후기 운동 [4주-40주]

당뇨,체력관리는 필수!💙 엄마와 태아의 뇌발달까지 되는🧠✨️ 임신 초/중/후기 운동[4주-40주]

5분 투자로 50만원 버세요. 기억하기 쉬운 틈새운동법. 임산부 가능[4주-40주]

이 운동은 틈만나면 하세요, 임산부 허리 지켜주는 운동✨ 임신 초/중기 운동[4주-28주]

임신 중/후기 운동[16주~40주] 혈당은 내리고⬇ 근력은 생기고⬆ 살은 빠지는❤

🌟스쿼트 100개 챌린지🌟 / 임산부가 꼭 해야 하는 근력운동 / 스트레칭 포함

🧚‍♀️체형 교정에 시원함은 덤/ 임산부 허리통증엔 이거 하세요 /목, 허리통증 잡아주는 스트레칭

🦶발 차가우신 분 꼭 해보세요! / 면역력 올리고 / 하체 붓기 빠지는/ 발끝치기

팔뚝살 빼기 / 어? 이게 운동이 되네?!!👀 / 올 여름엔 나도 민소매 입자👗

💝여자들에겐 필수운동💝/ 몸통은 줄여주고/ 요실금방지까지 / 흉곽 호흡법

도저히 시간이 안날땐 이거라도 꼭!! 하세요ㅣ 앉아서 하는 운동ㅣ직장인 다이어터 틈새운동

헬린이 가이드 / 레그컬 사용법 / 골반 패킹법

도전! 복근운동 200개ㅣ밥 먹으면 ET 배 되시는 분들은 꼭 보세요

헬린이 가이드/체스트 프레스 사용법/ 어깨 패킹 하는 법

💙폼롤러 전신 운동 루틴(스트레칭부터 근력까지💪) ㅣ강사님들 필라테스 발표회, 공연 루틴으로 참고하세요🩵

✨️라인은 예뻐지고 셀룰라이트는 날아가는ㅣ짧지만 효과좋은 덤벨운동✨️

뭉친어깨 사르르~ㅣ앉아서 하는 4분 스트레칭ㅣ상체라인이 예뻐지는 운동

개운함 보장👍ㅣ시원한데 자세까지 좋아지네😮🤩

도전! 브릿지100개ㅣ힙업보장👍ㅣ입체감있는 힙을 위한 3가지 발 위치

한번 하면 시원하고 두번 하면 어깨가 사르르~/ 앉아서 하는 초간단 운동

헬린이 가이드/ 시티드 레그프레스 사용법 / 발 위치 포인트

온몸으로 느낀 수족구병 / 10일간의 증상과 통증 / 성인수족구병/ 유아 수족구병

도전! 슬로우버피 100개 챌린지/ 다이어트/ 홈트/ 고칼로리소모운동

도전! 스쿼트 100개 / 하체는 이걸로 끝 /종류별 스쿼트 / squat challenge

여름맞이 쉬운운동 20가지 / 타바타/산후다이어트

라인이 예뻐지는 폼롤러 전신 운동+마사지 | NO반복 | 오늘 운동은 이걸로👌