ATTRAININGFIT
Bienvenue sur la chaîne ATTRAININGFIT
Vous trouverez des programmes d’entraînements pour améliorer votre endurance, sur le renforcement musculaire, la coordination, l'agilité, l’équilibre, pour retrouver une belle silhouette et tonique..tout sur la préparation physique.
Vous aurez des circuits training (tabata....) des exercices au poids du corps ou avec des poids ou élastiques.....
abonnez -vous/ likez et activez la cloche pour être alerté des prochaines vidéos ;)
A très vite sur ATTRAININGFIT
10 EXERCICES PRÉPARATION PHYSIQUE GÉNÉRALE AVEC ÉLASTIQUE MURTRASPORT DE PHYSIOTHÉRAPIE.COM
MORNING STRENGTH ROUTINE #attrainingfit #training
TRAINING TAEKWONDO POOMSAE TECHNIQUE #tkd #poomsae
SÉANCE ÉCHAUFFEMENT MOBILITÉ ARTICULAIRE FULL BODY (11 EXERCICES) #sports #warmup
Échauffement et Mobilité articulaire + Renforcement de l'épaule avec un fitball (8 exercices)
5 EXERCICES POUR MUSCLER SES ABDOS ET SON DOS (SÉANCE COMPLÈTE)
SÉANCE COMPLÈTE EN DUO AVEC UN ÉLASTIQUE (ABDO/RENFO)
SÉANCE TABATA FAMILY
SÉANCE TRX HAUT DU CORPS (BICEPS, DORSAUX, PECTORAUX, DELTOÏDE, TRICEPS+TRANSVERSE)
MOBILITÉ ARTICULAIRE HAUT DU CORPS (9 EXERCICES À ENCHAÎNER) sur 5 Min
8 EXERCICES ABDOS POUR UN VENTRE PLAT AVEC 2 PLOTS (ABDOS + PSOAS + MOBILITÉ)
9 EXERCICES CARDIO/RENFO/PLIO AVEC UN STEP pour brûler un MAXXXX de calories 🔥🔥🔥🔥🔥
MOBILITÉ ARTICULAIRE FULL BODY (Bassin, genoux, colonne vertébrale, ceinture scapulaire, chevilles)
Séance Gainage abdo avec KETTLEBELL (avec échauffement et étirement) #kettlebell
6 EXERCICES ABDOS AVEC UN BANC ET UN MEDBALL pour un ventre plat 👍💪
SÉANCE KETTLEBELL FULL BODY COMPLÈTE (ECHAUFFEMENT/CORPS DE SÉANCE/ ÉTIREMENTS) 👍👍👍👍
SÉANCE YOGA (mobilité, étirement, respiration) pour bien commencer la journée et être en forme🙏
SÉANCE TABATA FULL BODY AVEC UN ÉLASTIQUE
7 Exercices d'agilité et de coordination (avec un élastique)
Échauffement avec un élastique pour le haut du corps (séance complète)
CIRCUIT TRAINING ECHAUFFEMENT SPECIFIQUE (8 exos) Cardio, Proprio, Renfo, Agilité, Plio #tkd
SÉANCE GAINAGE ABDO AVEC UN ÉLASTIQUE POUR UN CORPS BIEN GAINÉ ET MUSCLÉ (MODE TABATA) + EPAULES ;)
11 EXERCICES SPÉCIFIQUE FOOTBALL US ( force, vitesse, agilité, pliometrie, proprioception)
SÉANCE D'ÉTIREMENT COMPLÈTE À FAIRE AVANT OU APRÈS VOTRE SÉANCE.(pour vous échauffer ou récupérer)
9 EXERCICES RENFORCEMENT ET MOBILITÉ DE LA CHEVILLE SUITE À UNE ENTORSE
5 EXERCICES AGILITÉ, PROPRIOCEPTION, PLIOMÉTRIQUE
11 EXERCICES AVEC ECHELLE DE RYTHME (AGILITÉ, COORDINATION, PROPRIO, PLIO, RENFO, CARDIO,...)
TABATA KIDS (CARDIO RENFO) MES FILLES PRENNENT LE CONTRÔLE DE LA CHAÎNE ET DE LA SÉANCE 😅💛💛