physio tip
مرحبًا بيك في physio tip! 👋🎥
أنا دكتور أحمد الشنواني، أخصائي علاج طبيعي وتغذية علاجية، وهنا هتلاقي محتوى طبي موثوق ومبسط عن العلاج الطبيعي، التغذية الصحية، والتخلص من الألم بتمارين منزلية فعالة.
🔹 هتتعلم معايا:
✔️ تمارين لتخفيف آلام الظهر، الرقبة، الركبة، والمفاصل.
✔️ طرق علاج عرق النسا، الانزلاق الغضروفي، والتهابات الأعصاب.
✔️ العادات الصحية والأكل اللي يحسن صحتك ويقلل الألم.
✔️ نصائح للعناية بالجسم وتحسين جودة الحياة بأسلوب بسيط وسهل التطبيق.
🎯 هدفنا؟
تبسيط المعلومات الطبية عشان تقدر تحسّن صحتك بدون تعقيد، وتاخد قرارات صحية واعية تساعدك تعيش بدون ألم.
📢 متنساش تشترك في القناة وتفعل الجرس 🔔 عشان يوصلك كل جديد!
تابعني على فيسبوك وإنستجرام للمزيد من النصائح اليومية!
🔵 فيسبوك:
https://www.facebook.com/share/168778rRXf/
📸 إنستجرام:
https://www.instagram.com/drahmedelshanawani089?igsh=MzI5d204ZTFieTR1
رأيك يهمني! لو عندك أي استفسار أو موضوع حابب نتكلم عنه، اكتبه في التعليقات وأنا هكون سعيد بالرد عليك! 👇
تخلص من ألم العصعص بعد الجلوس: 3 نصائح و 3 تمارين فعالة!
تخلص من ألم الكتف ب 3 خطوات بسيطة | الحل النهائي لعلاج التهاب الأوتار!
10 علامات تحذيرية تخليك تعرف إنك محتاج مية! 💧 | صحتك في خطر!
وداعًا لسقوط القدم! 🦵 8 تمارين منزلية بسيطة لتحسين مشيك بشكل ملحوظ (نصائح من أخصائي علاج طبيعي)
ألم الأرداف وعرق النسا الكاذب: 99% مش متلازمة الكمثري! | اكتشف الأسباب الحقيقية والعلاج الفعال!
ألم في الجنب الخارجي للركبة؟ اعرف السبب الحقيقي (ITB Syndrome) وازاي تعالجه بنفسك
أفضل 10 تمارين لتقوية عضلات الركبة - لاتعيش بالألم بعد الآن!
ليه الكتف المتجمد مش بيخف؟ 5 أخطاء شائعة لازم تتجنبها؟
6 تمارين مجربة لعلاج عرق النسا - جربهم وهتحس بالفرق!
6 تمارين فعالة لعلاج ألم أسفل الظهر – نتائج من أول مرة!
أفضل 6 أطعمة لعلاج عرق النسا والتهاب الأعصاب طبيعيا!
قبل ما تروح للدكتور.. جرب الاختبار ده واعرف عندك عرق النسا ولا شد عضلي؟
5 علاجات سحرية للتخلص من تيبس الركبة نهائيًا! جربها الآن
10 خطوات سحرية لخسارة الوزن في رمضان بدون حرمان!
تخلص من آلام الظهر بين لوحي الكتف في 5 دقائق فقط!
استعد مرونة كتفك: 5 تمارين فعالة لعلاج الكتف المتجمد بسرعة
كيفية علاج تشنجات عضلات الظهر: طرق فعالة للتخلص من الشد العضلي
أفضل ٦ تمارين فعالة لعلاج ألم صابونة الركبة واستعادة حركتك
استعد مرونة ركبتيك: تمارين منزلية فعالة لعلاج تيبس الركبة
تخلص من آلام الكتف وطقطقته: 5 تمارين منزلية لعلاج التهاب الأوتار
وداعا لآلام أسفل الظهر: أفضل طرق علاج ألم المفصل العجزي الحرقفي
وداعا لألم الكعب! دليل شامل لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية
السر الذي يعرفه الأطباء عن علاج الانزلاق الغضروفي بدون جراحة
5 خطوات لعلاج ألم اليد! الدليل الشامل لمتلازمة النفق الرسغي
أفضل ٤ تمارين فعالة لعلاج تيبس الركبة بعد الجبس: كيفية فك تيبس الركبة بفعالية
كيفية التخلص من الصداع التوتري في خمس دقائق | صداع التوتر وعلاجه | الصداع التوتري المزمن
اهم التمارين لتخفيف الم وسط الظهر | وداعا لالم منتصف الظهر بين الكتفين والصدر
القهوة والصحة: حقائق وافتراضات - healthy habits
الحل السحري للتخلص من الم الرقبة من الخلف والاكتاف للأبد!!
كيفية علاج عرق النسا بتمرين واحد