【地球がジム】fitness mate
楽しく筋トレ、楽しく食事管理、楽しく健康生活！
そんな、楽しいが人生にちょっと増えるフィットネスちゃんねる。
【毎朝5時起き】夜型人間の僕が朝型人間に変われた時にやった事はこの３つです。
え…こんなに痩せるの？かっこいい大人になる為の趣味、見つけました。
大胸筋はこの3種目でいいや。が、良い感じの体を作りました。
マジ簡単で最強の筋肉飯を見つけました。
【今更聞けない】これが本当の正しいプロテインの飲み方。
【絶対ダメ!!】30歳超えてからこんな筋トレするのは今すぐ辞めてください。
ランニングでめっちゃ痩せた。マジ痩せる、この走り方。
この4つ、30歳超えてからしたらマジ太った...
マジでお腹が変わった腹筋100回!!
これしたら自重トレで体がガッツリ変わった。
この3つをやったらお腹の脂肪がごっそり減った。
この腕立て伏せで立体的で美しい大胸筋を作れた。
肩が変われば見た目が変わる!!三角筋を自重だけで鍛える筋トレ。
自重でも腕が太くなった三頭筋の筋トレがこれ!!
【マジ痩せた!!】4分のビーストHIITで全身の脂肪を燃やす。
スクワット100回を日課にしたら体と体力がめっちゃ変わった!!
子供の頃は出来てたのに大人になると出来なくなる腹圧。が高まる体幹トレーニングでご筋トレ。
マイクタイソンプッシュアップは4分でも充分。今日は全身を4分で鍛えましょう!!
【ダイナミックストレッチ】HIIT前に絶対やるやつ。
【痩せすぎ注意】バーピーだけのHIITで全身の脂肪をガチで燃やす。
【脂肪燃えすぎ注意!!】キツすぎる静かにできるHIITで痩せまくり。
【寝る前にやるのは8分だけ!!】このストレッチで整う全身。最高の1日は最高のストレッチで作られる。
【これが本当のHIITです】キツいHIITで本気で全身の脂肪を燃やす。
【容赦ない腹筋】12種目6分間の腹筋でその甘やかしてるお腹を追い込め!!(HIITテンポ)
休まず永遠に８分間やる。腕立て伏せとスクワットと腹筋。
【マジ痩せる!!】この８分間のHIITと腹筋で全身の脂肪が燃える。
12年筋トレして気付きました。カッコいい上半身を作るのはディップスだった…
筋肉をつけたい人は今日からこれ諦めて。
【フル食】絶対に筋肉が増える1日の過ごし方はこんな感じです。
【絶対に変われる!!】筋肉がつかない人が勘違いしてる6つのこと。