필라테수아
늘솜필라테스 수아쌤🐰❤️
리포머 X 롱박스 필라테스 :🍒46분🍒굽은등을 쭉 펴주는 시퀀스 (기본스프링 : 노란스프링1)
리포머 필라테스 : 🐰26분🐰일반회원님도 임산부회원님도 모두 가능한 시퀀스 | 노란스프링1
캐딜락 X 트라페즈 필라테스 :💎47분💎 속부터 쫀쫀하게 채우는 시퀀스
임산부 30분 홈 필라테스👶Day 9 : 막달전신루틴🌿
캐딜락 X BOSU 필라테스 : 🍎50분🍎 보수를 활용한 50분 시퀀스
리포머 X 박스 필라테스 :🫧50분🫧노란스프링1 | 꿀잼보장 시퀀스
필라테스강사일상 ep.8 휴직전 마지막 일주일 저 애 낳고 올께요🙋♀️필라테스만삭촬영📷
체어 X 박스 필라테스 :⚠️50분⚠️ 땀 뻘뻘 주의 50분 땀뻘뻘 시퀀스
임산부 20분 홈 필라테스👶Day 8 : 팔뚝살 안녕👋 상체 탄력 루틴
체어 X 웨이트볼 필라테스 :🥕50분🥕골반부터 맞춰가며 전신 시퀀스 (No spring ➡️ 파랑스프링 아래에서 2번째)
임산부 22분 홈 필라테스👶day 7 : 순산을 위한 건강한 운동습관만들기 | 운동하기 싫은 날 누워서 따라하기 좋은 운동
바렐 필라테스 : 🪽50분🪽바렐간격 최대한 넓혀서 이어가는 시퀀스
임산부 22분 홈 필라테스👶day 6 : 순산을 위한 건강한 운동습관만들기 | 골반안정화
리포머 필라테스 : 🍓50분🍓No spring 으로 이어가는 시퀀스
필라테스강사일상 ep.7 휴직 D-30,휴직하기 싫은 임산부 강사vlog
임산부 22분 홈 필라테스👶day 5 : 순산을 위한 건강한 운동습관만들기 | 임산부를 위한 폼롤러 루틴
캐딜락 X 써클링 필라테스 : 🌷50분🌷기본에 충실할수록 더 깊어지는 동작들
임산부 25분 홈 필라테스👶day 4 : 순산을 위한 건강한 운동습관만들기 | 피로회복필라테스
캐딜락(아래스프링) X 밴드 필라테스 : 🖤50분💛 상하체 골고루 50분 시퀀스
임산부 15분 홈 필라테스👶day 3 : 순산을 위한 건강한 운동습관만들기 | 전신유산소로 활력 채우기
리포머 X 미니볼 필라테스 : 🌱50분🌱온몸이 쫀쫀해지는 시퀀스
필라테스 강사 일상 ep.7 : 근데 이제 레깅스가 작아진...👼🍼 임신했어도 달라진건 없어요 그냥 뚱뚱만해졌을뿐
임산부 20분 홈 필라테스👶day 2 :순산을 위한 건강한 운동습관만들기 | 전신순환루틴
리포머 X 숏박스 필라테스 : 🪽50분🪽 재밋게 전신 시퀀스
임산부 20분 홈 필라테스👶day 1 : 순산을 위한 건강한 운동습관만들기 | 허리-골반 통증완화
캐딜락 X 롱박스 필라테스 :💃50분💃 전신이 쫀쫀해지는 필라테스
체어 X 폼롤러 필라테스 : 🍎50분🍎 파란스프링 아래에서 두번째 걸고하는 시퀀스
캐딜락 X 암스프링 필라테스 : 🧸50분🧸 척추의 분절과 몸의 연결
필라테스 추천템 : 필라테스강사가 추천하는 아이템👚👕👖🧦🩳아치스본 스포츠|알로요가|나일로라|압박스타킹
리포머 X 점핑보드 필라테스 : 🥨20분🥨 스프링강도 : 파랑1 재밋게 움직이며 자극 느끼기