Татьяна Метельская
Профессиональный фитнес-тренер с международным образованием!
Татьяна Метельская:
▪️ Фитнес-тренер NASM СPT (Национальная Академия Спортивной Медицины, США)
▪️ Фитнес-инструктор групповых программ AFAA GFI (Американская Ассоциация Легкой атлетики и Фитнеса, США)
▪️ Специалист по питанию NASM CNC
▪️ Специалист по коррекционному тренингу NASM CES
Мой канал создан для того, чтобы больше людей могли стать здоровыми, красивыми и счастливыми. Со мной ежедневно делают утреннюю зарядку десятки тысяч человек. Также у меня вы сможете найти такие форматы тренировок, как:
- 10000 шагов дома
- 5000 шагов дома
- Утренняя зарядка
- Круговая тренировка
- Тренировка без повторов
- Жиросжигающая тренировка
- Табата
- Растяжка (стретчинг)
- Пилатес
Это профессионально составленные тренировки, над которыми помимо меня работает группа профессиональных тренеров. Еще на канале вы можете увидеть видео на темы питания и здорового образа жизни.
Обязательно подпишитесь на мой канал и включите уведомления!
Жиросжигающая Тренировка ТАБАТА на ВСË ТЕЛО за 30 минут | Убери Живот Быстро!
Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Зарядись Энергией на Хороший День!
Убираем ДРЯБЛУЮ ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 6 МИНУТ | Как убрать жир между ног?
Простые ШАГИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | Пройди 5000 ШАГОВ ДОМА под Зажигательную Музыку!
Ноги и Ягодицы с Гантелями за 30 Минут | Тренировка Дома
Руки и Плечи с Гантелями за 15 Минут | Тренировка Дома
Тренировка на Всё Тело БЕЗ ПОВТОРОВ за 15 минут | Убей жир БЫСТРО!
Утренняя Зарядка за 10 минут | Утренняя Гимнастика
Пилатес для Осанки за 30 минут | Здоровая Спина и Королевская Осанка ДОМА и БЫСТРО!
Тренировка на Все Тело БЕЗ ПОВТОРОВ с ГАНТЕЛЯМИ за 40 минут | Рабочие Упражнения НА ВСË ТЕЛО Дома
Пилатес для ЯГОДИЦ за 30 Минут | Спокойная Тренировка на ЯГОДИЦЫ без ПРИСЕДАНИЙ и ИНВЕНТАРЯ
Тренировка на ЯГОДИЦЫ за 20 Минут | Упражнения для ЯГОДИЦ Без Инвентаря ДО ЖЖЕНИЯ!
Утренняя Зарядка Стоя за 10 Минут для Здоровья и Красоты
Тренировка на Всё Тело БЕЗ ПОВТОРОВ за 20 минут | Упражнения БЕЗ ПРЫЖКОВ для Девушек Дома
ПИЛАТЕС для НАЧИНАЮЩИХ за 30 минут | Спокойная Тренировка НА ВСË ТЕЛО Без Прыжков
Огненная Тренировка на ПРЕСС за 10 минут | Эффективные Упражнения для ПЛОСКОГО ЖИВОТА
Тренировка на ЯГОДИЦЫ с Гантелями за 15 Минут | До ЖЖЕНИЯ, БЫСТРО и ЭФФЕКТИВНО!
Утренняя Зарядка Стоя за 10 Минут | Утренняя Гимнастика Дома
Тренировка на ПРЕСС и ЯГОДИЦЫ до ЖЖЕНИЯ за 20 минут | Красивая Попа и Плоский Живот в Домашних Усло
Тренировка на Всё Тело БЕЗ ПОВТОРОВ за 40 Минут | Убери Жир Быстро в Домашних Условиях!
Королевская Осанка за 30 Минут | Спокойная Тренировка для СПИНЫ и ОСАНКИ Дома
Убираем Обвисшую ВНУТРЕННЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА | Стройные ноги за 15 Минут Без Инвентаря!
Тренировка на ВЕРХ ТЕЛА с Гантелями за 30 Минут | Спина без складок, Красивая Грудь и Стройные Руки
Лучшая Зарядка для Осанки за 15 Минут! | Сделай её ПРЯМО СЕЙЧАС!
Тренировка на Пресс при ДИАСТАЗЕ за 15 Минут | Убери Диастаз в Домашних Условиях!
Активная РАСТЯЖКА на Все Тело за 10 Минут | Гибкое и Здоровое Тело в Домашних условиях
Пилатес на Все Тело за 30 минут | Спокойная Тренировка БЕЗ ПРЫЖКОВ для КРАСИВОЙ ФИГУРЫ!
Тренировка Табата БЕЗ ПОВТОРОВ | Убери ЖИВОТ за 12 минут в Домашних условиях
Тренировка от ГИПЕРЛОРДОЗА за 15 минут | Сделай СЕЙЧАС и Гиперлордоз исчезнет НАВСЕГДА!
Круговая Тренировка НА ВСЕ ТЕЛО за 45 минут | Сжигаем 500 калорий БЕЗ ПРЫЖКОВ!