Нутрициолог Мария Сафина
Мария Сафина - технолог общественного питания (высшее образование СПБТЭИ), сертифицированный нутрициолог и фитнес-нутрициолог (повышение квалификации, переподготовка в РУДН, FPA, АСИЗ). Более 6-ти лет консультирую в области нутрициологии и здорового питания.
Веду свой авторский курс: «Искусство Здорового Рациона» - курс о том, как построить для себя систему здорового питания, чтобы больше никогда не сидеть на диетах, быть круглогодично в отличной форме и иметь высокий уровень энергии. Занимаюсь спортом!
Рада быть полезной для вас!
Сайт, дипломы: https://maria-safina.ru/
Курс «Искусство Здорового Рациона»: https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona
Курс «Пищевые Жиры и Здоровье»: https://kurs.maria-safina.ru/kurs-pishchevye-zhiry-i-zdorove
Телеграм: https://t.me/fitnessmaria
Книга «Искусство Здорового Рациона»: https://www.litres.ru/book/mariya-safina/iskusstvo-zdorovogo-raciona-dokazatelnaya-nutriciologiya-dly-70496446/
КАКИЕ ЯГОДЫ САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ТОП-5. Сколько ягод можно есть в день? Черника, малина, клубника, вишня.
СУШИЛКА ДЛЯ ФРУКТОВ: ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД? Сушилка для овощей: польза или вред. Сушеные овощи. Дегидратор
ОРГАНИЧЕСКИЕ ПРОДУКТЫ: В ЧЕМ ОТЛИЧИЯ? Какой продукт является органическим? Фермерские продукты.
КАКИЕ НАПИТКИ ВРЕДЯТ ЗДОРОВЬЮ? Какие напитки лучше пить? Вода как напиток. Как правильно пить воду?
МОЖНО ЛИ ЖАРИТЬ НА МАСЛЕ? Какое масло лучше для жарки? Можно ли жарить на сковороде?
ПОЧЕМУ ВЫПАДАЮТ ВОЛОСЫ? Какие витамины для роста волос лучшие? Питание для здоровья волос.
РЕЖИМ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ: ТОП-5 ОШИБОК. Как правильно организовать здоровый режим питания?
Полезен ли творог с фруктами? Полезен ли йогурт с фруктами? Кефир с фруктами. Молоко и фрукты.
МЕНЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ: ТОП-3 ОШИБКИ. Как составить меню правильного питания на каждый день?
ЧТО ЕСТЬ НА УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ? Что приготовить на ужин? Рецепты быстрого пп-ужина для похудения.
КАКИЕ ФРУКТЫ МОЖНО НА ПОХУДЕНИИ? Когда лучше есть фрукты? Сколько фруктов есть в день?
СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ В ПИТАНИИ. В каких продуктах содержатся сложные углеводы? Списки продуктов. Крупы.
ОБЛЕПИХОВОЕ МАСЛО: КАК ПРИНИМАТЬ? Применение облепихового масла. Полезные свойства масла облепихи.
ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД: ЧЕМ ПОЛЕЗЕН? Сколько можно есть в день для здоровья? Состав горького шоколада.
СОЛЕНЫЕ ФИСТАШКИ: ВРЕД ИЛИ ПОЛЬЗА? Сколько фисташек можно есть в день? Жареные фисташки.
ШПИНАТ: ЧЕМ ПОЛЕЗЕН? Рецепты со шпинатом. Замороженный шпинат. Чем полезен свежий шпинат?
МОЙВА: ПОЛЬЗА И ВРЕД. КАК ПРИГОТОВИТЬ МОЙВУ? Рецепт мойвы. Как пожарить мойву? Мойва в духовке.
Чем полезны оливки? Чем полезны маслины? Чем отличаются маслины от оливок? Консервированные оливки.
ЛУЧШИЕ ВИТАМИНЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН. Какие витамины и минералы нужны женщине? Витамины для женского здоровья.
ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ САХАРА? Что будет, если отказаться от кофе? Как отказаться от сахара?
ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ЖЕЛАТИН? Желатин для суставов. Рецепты с желатином. Сколько желатина в продуктах питания
Здоровье глаз: витамины, минералы, продукты. Как сохранить хорошее зрение? Как улучшить зрение?
КАК ПОХУДЕТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ? Как похудеть без диет? Как правильно похудеть?
СЫР БРЫНЗА: ЧЕМ ПОЛЕЗЕН? Сколько брынзы есть в день? Рецепты и салаты с брынзой. Домашняя брынза.
БЕЗЛАКТОЗНОЕ МОЛОКО: ЧЕМ ПОЛЕЗНО? Кому можно безлактозное молоко? Чем отличается от обычного?
КАК ПРАВИЛЬНО ПРИГОТОВИТЬ БАТАТ? Чем полезен запеченный батат? Рецепты с бататом. Картофель и батат.
КАК ПОХУДЕТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ? БЕЛКОВО-УГЛЕВОДНОЕ ЧЕРЕДОВАНИЕ для похудения. Как быстро похудеть?
ОБЕЗЖИРЕННЫЙ ТВОРОГ: ВРЕД И ПОЛЬЗА. Обезжиренный творог на похудении. Рецепты из творога, сырники.
ЧЕМ ПОЛЕЗЕН САЛАТ АЙСБЕРГ? Простые рецепты с салатом айсберг. Можно ли салат айсберг на похудении?
КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ? Как похудеть без спорта? Как быстро похудеть? Правила быстрого похудения.