RJ Franada

День благодарения 2025: признателен за оптимальную тренировку груди

как сместить ягодичные мышцы и подколенные сухожилия в день ног

Тренировка спины S Tier для оптимального роста мышц

Лучший способ проработать квадрицепсы во время тренировки ног

как тренироваться целенаправленно | оптимальная тренировка | день спины

Лучший способ восстановить грудь | Неделя реабилитации 2

как сместить подколенные сухожилия в день ног

день тяги с упором на широчайшие мышцы спины | работа над травмой

День толчков | Плечи, грудь и трицепсы | Оптимальная тренировка

День ног — румынская тяга и толчки бедрами для фокусировки на ягодицах

Оптимальная тренировка спины и бицепсов | Иногда нужно просто прийти

день жимов - грудь, плечи и трицепсы - реабилитация грудных мышц

БЕЗУМНАЯ тренировка ягодичных мышц и подколенного сухожилия 🔥 тяжелые румынские тяги (рост ягодич...

спина и бицепсы — лучшая тяга

4 упражнения на плечи - дневники нарезки

как быстро нарастить квадрицепсы — программа тренировок ног для роста мышц

оптимальная тренировка спины для оптимального результата

5-й день среза - 1 ноября - день PR-тренировки ног

тренировка плеч на Хэллоуин

3-й день после того, как я стал 31-летним отцом троих детей

не допускайте этих ошибок при тренировке ног!

Я разблокировал новое упражнение для спины S-уровня…

как оптимально тренировать плечи в качестве накачанного спортсмена

лучший способ тренировки плеч, трицепсов и предплечий

как оптимально тренировать спину, чтобы стать естественным лифтером

день 37 без отдыха - день ног

never benching again…

Лучший способ тренировать спину и бицепсы для естественного лифтера

Вибрация дня ног, как тренироваться, чтобы ноги стали больше

almost tore my pec - push day vibes gang