Anastasia Karabická
Milé dámy, pojďme si spolu zacvičit v pohodlí našich domovů!
Stačí jen trochu prostoru, podložka na cvičení a můžeme se do toho pustit. ♡
Zpevnění hýžďových svalů │15 min
Cviky pro správné držení těla │12 min
Rozcvička před posilováním | 5 min
Cviky na zadek se závažím a posilovací gumou | 15 min
Cvičení pro pevné bříško, vhodné pro začátečníky │10 min
Cvičení na vnitřní strany stehen | 15 min
Cviky na zadek | aktivace hýždí | 10 min
Cvičení celého těla | 17 min
Spalovač kalorií | Celé tělo | 10 minut
POSÍLENÍ HORNÍ ČÁSTI TĚLA - paže, hrudník, záda & střed I 10 min
Domácí cvičení pro zpevněný zadek a nohy | 10 min