Toda una vida corriendo#Unai Sáenz de la Fuente
Atleta amateur de 50 años🏃♀️.
3K: 8'29"
5K: 14'41"
10K: 30'42"
21K: 1h06'24"
42K: 2h27'48"
Carrera internacional Santurtzi-Bilbao 2025.(Estrategia de carrera).
Ritmo de entrenamiento y ritmo de competición.
Entrenamientos suaves para mejorar.
Biomecánica y Zapatillas maximalistas con nuevas tecnologías.
Campeonato estatal campo a través clubs (análisis).
Activación el día antes a una carrera de campo a través.
Entrenamientos para mejorar el rendimiento.
Entrenamiento (15 KM a 3'58"). Corremos Cpto nacional de Cross el próximo Domingo.
Necesario el entrenamiento de fuerza para correr?
Entrenamientos a VO2max o mejor umbral de lactato.
Tirada larga para maratón.
Geles para medio maratón?
La zancada ideal para correr.
¿Cuánto tiempo necesito para preparar un maratón?
Correr en asfalto y estabilidad.
Márgen entre el Ritmo rodaje diario y Ritmo competición.
Prueba de esfuerzo y umbral de lactato.
Entrenamiento (Ritmo Controlado) para Medio Maratón!!
Mi entrenamiento clave para Maratón.
Rodaje 20K. Reflexión sobre mi pasión por el Atletismo de fondo.
Entrenamiento Running de intensidad moderada (10x500 + 3K Controlado).
Flexibilidad en el entrenamiento (objetivo Vitoria -Gasteiz Half Marathon)
Running y Resiliencia. Todo se aprende.
Entrenar con objetivos en el horizonte (Objetivo Vitoria -Gasteiz Half Marathon 2025).
Cambio de estrategia. Preparación Half Marathon Vitoria-Gasteiz 2025.
Vuelta a los entrenamientos y nuevo objetivo (Vitoria-Gasteiz Half Marathon 2025)
Valencia Half Marathon 2025.
Día anterior Media Maratón Valencia 2025 (activación, show run y ultimos preparativos)
Dos días para el Valencia Half Marathon 2025
Que ritmo llevar en Medio Maratón?