Alena Yoga

Привет! Меня зовут Алена — я психолог, йогатерапевт и специалист по восстановлению осанки и здоровья спины.

На этом канале я делюсь простыми, короткими видео для женщин 35–50 лет, которые хотят вернуть лёгкость телу, почувствовать себя увереннее и научиться заботиться о себе — без боли, вины и перегрузки.

Вы найдете здесь: — упражнения для осанки и спины
— мягкую йогу для женщин
— техники расслабления и снижения тревожности
— объяснения, как связаны тело и эмоции
— практики, которые помогают в трудные моменты

Я верю, что забота о себе начинается с тела — а тело всегда говорит правду.
Подписывайтесь, если хотите жить в балансе с собой, без боли и напряжения.