tern100
Fitness, Men’s physique
10 วันก่อนแข่ง กินอะไรบ้าง | Refeed Day | Full Day of Eating (10 Days out) 💪🏻
57 ATHLETIC GYM x Young Wolf 🐺 | Gym Motivation Song | ซ้อม อก ไหล่
🍚 ชีทเดย์ – 2 WEEKS OUT | High Carb 1 วัน กินอะไรบ้าง (2 อาทิตย์ ก่อนแข่ง)
VLOG เตรียมแข่ง | FULL DAY OF EATING – 3 WEEKS OUT 💪🔥 | Men’s Physique Prep | อาร์ทท่อซิ่ง
เเข่งเพาะกาย 🇺🇸 | SHOW DAY | 2022 NPC CAL STATE CHAMPS
3 วันก่อนเเข่ง | 2022 CAL STATE CHAMPS 🇺🇸 | Men’s Physique
ฝึกไหล่ 4 วันก่อนเเข่ง | 4 DAYS OUT | 2022 NPC CALIFORNIA STATE CHAMPIONSHIPS
ซ้อมอก เพิ่มแมส | 2 WEEKS OUT | FULL CHEST WORKOUT | 2022 CAL STATE CHAMPS 🇺🇸
เเข่งเพาะกาย 🇺🇸 | SHOW DAY | 2021 Los Angeles Championships
1 วัน ก่อนแข่งเพาะกาย 🇺🇸 | 1 DAY OUT from Los Angeles Championships 2021 | CARB LOADING
เล่นกล้ามหลังเเบบบากิ | 【โปรแกรมหลังที่ถูกเลือก】| Hanma Yujiro Back Training
เเปลงร่าง 6 สัปดาห์ พลังของผลโกมุโกมุ | 6 weeks to Texas State Champ2020 | Men's Physique Motivation
สอนทำ ไอติมเวย์: มื้อก่อนนอนที่ถูกเลือก | Protein Ice Cream | Best Meal Before Bed For Muscle Growth
CHEAT DAY หมายเลข#1 I 10,000 CALORIE CHALLENGE I ชีทเดย์ หมื่นแคลอรี่ ในอเมริกา !!