เคล็ดลับอายุยืน
“เคล็ดลับอายุยืน” คือช่องให้ความรู้ด้านสุขภาพสำหรับผู้สูงวัย และผู้ที่อยากเริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้ เนื้อหากระชับ เข้าใจง่าย ทำตามได้จริง โดยยึดหลักความปลอดภัยและอ้างอิงข้อมูลน่าเชื่อถือ
เนื้อหาหลัก:
โภชนาการผู้สูงอายุ เมนูทำง่าย ย่อยสบาย สมดุลสารอาหาร
กายบริหารและยืดเหยียดเบา ๆ ปกป้องข้อเข่าและกระดูก
ดูแลหัวใจ การนอนหลับลึก และการฟื้นพลังยามเช้า
รับมือโรคเรื้อรังทั่วไปด้วยการปรับพฤติกรรม
สุขภาวะทางใจ ฝึกหายใจ ผ่อนคลาย ลดเครียด เพิ่มสมาธิ
เคล็ดลับเล็ก ๆ ที่ทำได้ทุกวันเพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น
แนวทางของเรา: ภาษาง่าย เคารพความแตกต่างของแต่ละคน สนับสนุนการเปลี่ยนแปลงทีละน้อยแต่สม่ำเสมอ กดติดตามเพื่อไม่พลาดคลิปใหม่ และชวนคนที่คุณรักมาดูแลสุขภาพไปด้วยกัน
ข้อแนะนำทางการแพทย์: เนื้อหานี้มีไว้เพื่อความรู้ทั่วไป ไม่ทดแทนการวินิจฉัยหรือคำปรึกษาจากแพทย์ หากมีโรคประจำตัวหรืออาการผิดปกติ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนปรับเปลี่ยนพฤติกรรมใด ๆ
มะละกอ 12 ประโยชน์มหัศจรรย์ เปลี่ยนชีวิตได้จริง! กินวิธีนี้ได้ผล 10 เท่า น่าเสียดาย 90% ของคนไม่รู้
ระวัง! 9 อาหารแหล่งเพาะพยาธิ หมอไม่แตะ อันดับ 1 คนชอบกินมาก ความร้อนหรือแอลกอฮอล์ก็ฆ่าไม่ตาย
อายุ 60 ห้ามกินกล้วย? หมอเตือน 4 ผลไม้ผู้สูงวัยควรเลี่ยง 99% กินผิด เช็กด่วนว่าคุณเป็นหนึ่งในนั้นไหม
เตือนภัย! 4 ถั่วอันตรายเหมือนยาพิษ อีก 4 ชนิดช่วยหน้าเด็ก หมอกินประจำแต่คนไม่ค่อยรู้
หมอกระดูกวัย 78 เผย 4 นิสัยช่วยเดินคล่องถึง 90 ไม่อยากนั่งรถเข็นเป็นภาระลูกหลาน
จัดอันดับโปรตีนสูง ไข่ไก่หลบ! อันดับ 1 ราคาถูก ช่วยป้องกันกล้ามเนื้อฝ่อ
เจอตัวการแล้ว! เรากินผิดมาตลอด 5 อาหารนี้คืออินซูลินธรรมชาติ คุมน้ำตาลอยู่หมัด สุขภาพดีตลอดชีวิต
ผู้สูงวัยต้องดู! กินปลาซาร์ดีนกระป๋อง ดีต่อใจหรือทำลายสุขภาพ? วิทยาศาสตร์เผยความจริงที่คุณคาดไม่ถึง
จัดอันดับ 10 อาหารน้ำตาลพุ่ง!บะหมี่ไม่ใช่ที่ 1 หมอย้ำห้ามกิน ร้ายกว่าน้ำตาล อันดับ 1 พบบนโต๊ะทุกบ้าน
หยุดเสียเงิน! หมอเผยสูตรน้ำเกลือผสม 1 หยด ขจัดฟันผุ กลิ่นปากหายเกลี้ยง แถมลดความเสี่ยงเป็นหวัด
คน 99% กินมันเทศผิดวิธี! หมอเตือน กินแบบนี้ไม่ช่วยอะไรเลย แถมยังทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงปรี๊ด!
บอกลาการตื่นฉี่กลางคืน! แค่ใช้สิ่งนี้ หลับยาวถึงเช้า จบปัญหาฉี่บ่อย ฉี่เล็ด ชายหญิงใช้ได้ผล
เจอแล้ว! "ผู้ช่วยชีวิต" ของคนน้ำตาลสูง หมอแนะนำ 7 "ยาลดน้ำตาลธรรมชาติ" ช่วยให้คุณบอกลาอินซูลิน
ร่างกายเคยให้โอกาสคุณ 4 ครั้งก่อนไตวาย! อย่าปล่อยผ่านสัญญาณเตือนเหล่านี้ ไม่งั้นต้องฟอกไตไปตลอดชีวิต
องค์การอนามัยโลกชี้! เคล็ดลับอายุยืนอันดับ 1 ไม่ใช่การนอนหลับ แต่คือสิ่งง่ายๆ ที่คน 99% มองข้าม
หลอดเลือดอุดตันทั่วร่าง! เลิกกิน 6 อย่าง กิน 3 อย่างนี้ ล้างหลอดเลือดให้สะอาด ป้องกันสโตรก ฟอกไต
ไม่น่าเชื่อ! "สุดยอดจุดบำรุงกระเพาะ" ซ่อนอยู่บนท้องคุณเอง! แค่นวด 5 นาที โรคกระเพาะเรื้อรังก็หายได้
เจอแล้ว! ศัตรูตัวฉกาจของโรคหลอดเลือดสมอง! กินแค่วันละช้อน ช่วยสลายลิ่มเลือด ดีกว่ายาแอสไพริน
ฟักทองคือขุมทรัพย์! แต่แพทย์เตือน ห้ามกินคู่กับสิ่งนี้เด็ดขาด ไม่งั้นจากยาดีจะกลายเป็นยาพิษ
เต้าหู้ + ของสิ่งเดียว ดีกว่ากินโสม! 4 คู่หูทองคำช่วยลด 3 สูง บำรุงกระดูก ผลลัพธ์แรงขึ้น 10 เท่า
กินแคลเซียมมา 10 ปี กระดูกไม่แข็ง แต่หลอดเลือดกลับมีหินปูนเกาะแทน? งานวิจัยชี้เสี่ยงโรคหัวใจ
ไม่อยากให้หลอดเลือด "อุดตัน"? เลิกกิน 7 อาหารทำลายหลอดเลือด แล้วกิน 10 อาหารช่วยล้างพิษในเลือด
เนื้อเหลว ดื่มน้ำก็อ้วน? คุณอาจมีภาวะ "ม้ามพร่อง" หมอจีนแนะ 4 วิธีสร้างร่างกายให้ผอมง่าย ไม่โยโย่!
ยิ่งกินยิ่งปวด! แพทย์สั่งเลิกกินผัก 3 ชนิดนี้ ตัวการทำลายข้อต่อของผู้สูงวัยโดยไม่รู้ตัว
สัญญาณเตือนสุดท้ายจากนิ้วโป้ง! หากมี "เส้นขวาง" นี้ปรากฏ รีบไปหาหมอด่วนก่อนเส้นเลือดสมองตีบ
เจอแล้ว! ฮีโร่ตัวจริงของคนน้ำตาลสูง แค่นำ 2 สิ่งนี้ไปนึ่งกิน เป็นอินซูลินธรรมชาติ ดีกว่ากินยา!
แพทย์เตือน! 7 นิสัย "เลี้ยง" เบาหวานโดยไม่รู้ตัว ดื่มโจ๊ก น้ำผลไม้ก็ใช่ คุณอาจทำอยู่ทุกวัน!
หมอปวดใจ! 4 สัญญาณเตือนช่วยชีวิตก่อนสโตรก แต่ 80% ของคนกลับมองข้ามจนพิการตลอดชีวิต
มะระ! กินถูกเป็นยาลดน้ำตาลชั้นเลิศ กินผิดเป็นยาพิษ! แพทย์เตือน 5 กลุ่มคนนี้ห้ามแตะแม้แต่คำเดียว
ร้ายแรงกว่าเหล้าบุหรี่! ต้นตอลิ่มเลือดคือ 4 กับข้าวยอดฮิตที่กำลังอุดตันหลอดเลือดคุณโดยไม่รู้ตัว