Anto Yoga
🇮🇹 RYT 250 PLUS 🙏
🌿Insegnante Yoga certificata🧘🏼♀️
Questo canale YouTube è interamente dedicato alla pratica di Hatha Yoga.
Questo tipo di pratica comprende:
🌿 Pranayama. Il controllo del respiro; controllare il respiro permette di interagire con il sistema nervoso e calmare mente e corpo.
🌿 Asanas. Le posizioni fisiche; restare fermi con il proprio corpo in una posizione, concentrandosi anche sul respiro, permette alla mente di fermarsi e non andare altrove con il pensiero e preparare il corpo per stare fermo in meditazione.
🌿 Meditazione. Portare i sensi all'interno, ascoltare il proprio respiro, osservare con gli occhi della mente il proprio sé, restare con la mente nel momento presente.
🌿 Consapevolezza. Unire il controllo del respiro, al controllo del corpo e alla ritenzione dei sensi nella meditazione, porta inevitabilmente alla consapevolezza del proprio sé.
Ritrova te stesso...🧘🏼♀️🗻
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