Coach. Kareem Rushdy
مدرب لياقة معتمد دوليًا (ISSA - IFBA) بخبرة أكتر من 5 سنين في تحويل حياة الناس بدنياً وعقلياً.
على القناة هتلاقي:
. تمرينات حقيقية في الجيم والبيت
. نصائح غذائية واقعية وسهلة التطبيق
. تحفيز يخليك ما توقفش أبدًا
.خطط تدريب وأفكار بتكسر الروتين
🎯 هدفي؟ إنك تحقق أحسن نسخة من نفسك، خطوة بخطوة0
تابعني على إنستجرام: instagram.com/c.kareem_rushdy
للتدريب الأونلاين والتواصل الشخصي: WhatsApp (https://wa.me/message/667QYEGXRXHMM1)
اشترك وفعل الجرس عشان توصلك كل الفيديوهات أول بأول 🔔
افضل طريقه لزياده هرمون الذكورة تستوستيرون طبيعيا فى الجسم#fitness #foryou #sorts #sports #اكسبلور
اكلات تزيد هرمون الذكورة تستوستيرون طبيعيا فى الجسم ـ Testosterone#fitness #foryou #sorts #اكسبلور
خمس تمارين لازم تعملها بعد سن ال30 عام #fitness #foryou #sorts #fit #اكسبلور #رياضة #sorts
فطار صحي فى رمضان_افضل فطار مش هاتكسل بعده#رمضان #رمضان_كريم #اكسبلور #fitness #foryou #sorts #fit
نظام غذائي لرمضان|افضل نظام غذائي لزياده العضلات فى رمضان#رمضان #رمضان_كريم #اكسبلور #fitness #fit
نظام غذائي لشهر رمضان_ضخم عضلاتك فى رمضان_ازاى تتمرن فى رمضان#رمضان_كريم #fitness #foryou #sorts
ازاى تزود عضلاتك فى رمضان|نظام غذائي لرمضان|ضخم عضلاتك في رمضان#fitness #foryou #sorts #رمضان_كريم
فورمه احمد مكى|مسلسل الغاوى رمضان2025|ابراهيم فايق ولا احمد مكي#fitness #foryou #fit #sorts #اكسبلور
احمد العوضي رمضان 2025|فهد البطل|تمارين العوضي في الجيم#fitness #foryou #sorts #اكسبلور
زيزو وتجديده للزمالك|زيزو والاحتراف|زيزو فى الاهلى#زمالك_توداى #foryou #fitness #sorts #اكسبلور#fit
راحت فين عضلات عمرو دياب|عضلات الهضبه راحت فين|فورمه عمرو دياب#foryou #sorts #fitness #fit #اكسبلور
فورمه اسر ياسين|هل آسر ياسين طبيعي|أولاد رزق #foryou #sorts #fitness #fit #اكسبلور
هل فورمه ابراهيم فايق العالمى طبيعى ام هرمون|فورمه ابراهيم فايق#sorts #foryou #fitness #foryou
تنظيم وجبات لزياده الوزن_نظام غذائي لزياده الوزن والكتله العضليه#sports #foryou #fitness
تمارين عضله الرجل فى البيت|افضل تمارين للرجل فى البيت#sorts #foryou #fitness #اكسبلور #fit #تحفيز
فجر عضله التراى في البيت بدون اجهزه الجيم| تضخم دراعك في البيت #fit #sorts #foryou #fitness #جيم
تمارين البنش فى البيت | تمرين صدر كامل بدون أدوات | فجر صدرك في 5 دقائق#sorts #foryou #اكسبلور
تمارين الدراع فى البيت_افضل التمارين لزياده الكتله العضليه #sorts #اكسبلور #foryou #fitness
افضل التمارين لزياده الوزن والكتله العضله بسرعه|زياده الوزن والكتله العضله #sorts #foryou #fitness
زياده الوزن بسرعه فى اسبوعين_افضل طرق لزياده الوزن_ازاى ازود شهيتى فى الاكل#foryou #sorts #fitness
نظام غذائي لزياده الوزن والكتله العضليه_افضل نظام غذائي لزياده الوزن #sorts #اكسبلور #foryou
افظل نظام غذائي لزياده الوزن/افضل الاطعمه لزياده الوزن/ازاى تزيد فى الوزن بطريقه صحيحه بسهوله#sorts
مش عارف ازيد فى الوزن اخطاء بتعملها علشان تزيد فى الوزن_اوعي تعمل لو عايز تزيد فى الوزن #sorts #fit
ازاى تزيد 10 كيلو بكل سهوله_نظام غذائي متكامل_ازاى تزيد بالوزن بسهوله#fitness #sorts #football
هاتزيد اكتر من 5 كيلو فى الشهر _شهر واحد وهاتزيد فى الوزن_زياده الوزن #sorts #fit #fitness #fit24
ازاى تزيد فى الوزن _3وجبات صحيةو سعراتها عالية + نصائح مهمه لزيادة الوزن اخر الفيديو_وجبات لزياد
أفضل 4 خطوات لزيادة الوزن في 2024_ ازاى تزيد وزني بطريقة صحية ؟! القواعد الاساسيه لزياده الوزن
4 نصائح للمبتدئين فى الجيم_نصائح هامه جدا لو ات مبتدى فى الجيم #foryou #رياضة #sports
هانى رامبود واشاعه ظام تدريب fast 7 _ شرح نظام fast 7 _ اقوى نظام تدريبى_هرمون ولا طبيعى #foryou
4 اخضاء بتاخر النمو العضلى _ اسباب توقف النمو العضلى_ حل توقف النمو العضلى_ خضأ يوقف النمو العضلي