Respirar para Sanar
"Respirar para Sanar" es un canal de entrenamiento centrado en rutinas de ejercicio sin impacto, rehabilitación y clases diseñadas especialmente para adultos mayores y aquellos que prefieren un enfoque suave y saludable para mantenerse en forma que evoca cuidado y bienestar, el canal ofrece contenido que promueve la salud física y mental, proporcionando entrenamientos efectivos sin poner en riesgo la salud. Desde rutinas de baja intensidad hasta ejercicios de rehabilitación, "Respirar para Sanar" se destaca por su enfoque inclusivo y dedicación al bienestar integral.
CALENDARIO DICIEMBRE 2025
Ejercicios para Sanar la Espalda – Lumbares, Dorsales y Cervicales
Rutina con Bandas elásticas brazos y piernas
AERO1BICOS al ritmo de la música.
BAILOTERAPIA: Pierde peso y entrena tu cuerpo
Pilates en Silla / Centro y Control abdominal
Rutina de tonificación Brazos y Espalda.
Clase de CUERPO EN BALANCE/ BODDY BALANCE
CAMINATA EN CASA AL RITMO DE LA MUSICA.
Clase de Pilates en Silla con Pelota.
Sesión de YOGA en SILLA
Clase de ZUMBA para Adultos Mayores ❤️❤️❤️ SANA BAILANDO ❤️❤️❤️
CALENDARIO NOVIEMBRE 2025
Sesión de ejercicios para fortaleces rodillas y aliviar molestias.
Rutina de 30 Minutos /Aeróbicos con palo y silla.
Clase de Pilates de pie / Postura, Abdomen y Equilibrio
Clase de BAILOTERAPIA en Silla / Adultos Mayores
Rutina Pilates en Silla, Adultos Mayores
RUTINA para Brazos con Mancuernas/ En silla
Clase de Estiramientos y alineación
Movimiento consciente para cuerpo y mente
Clase de Caminata en Casa con Palo.
Rutina poderosa: pierna y glúteo / Con o sin Mancuernas
Rutina de Aeróbicos en Casa / 30 Minutos
Zumba para adultos activos – ¡Ritmos latinos que llenan de energía!
Yoga en silla – calma y movimiento para tu día
Ejercicios con PALO, coordinación y dinamismo.
Calendario mes OCTUBRE 2025
Clase de Pilates de pie para todo el cuerpo 💪
Ejercicios para la cadera / Fortalecer y prevenir la Artrosis