Islam Abuauf
أهلاً بيك في القناة 👊
أنا د. إسلام أبوعوف – طبيب أسنان، لاعب كمال أجسام طبيعي، وصاحب براند ريلنتلس
بشارك معاك كل اللي هتحتاجه عشان تبني فورمة بعلم حقيقي وخبرة أكتر من ١٠ سنين في مجال التمرين والتغذية — من غير عشوائية، من غير منشطات، ومن غير كشف للعورات
✅ شرح علمي
✅ تطبيق عملي
✅ تصحيح مفاهيم
🎓كورس فورمة من حديد
دليلك الكامل من الألف إلى الياء عن كيفية تصميم نظام تمرين بأسلوب علمي ↘
https://www.islamabuauf.com/p/formamn7adeed
👕ملابس ريلنتلس
https://relentlessegy.com
___________________________________________
Welcome to the channel 👊
I'm Dr. Islam AbuAuf – Dentist, Natural Bodybuilder & Founder of Relentless
This channel delivers raw, science-backed fitness & nutrition — no fluff
✅ Real training science
✅ No BS fitness advice
✅ Built on values
🎓Course FORMAMN7ADEED
https://www.islamabuauf.com/p/formamn7adeed
👕Shop Relentless
https://relentlessegy.com
السِتر قناعة نابعة من جواك و ريلنتلس بيكمله | Awrah Cover 2.0
البساطة سر النجاح : نظامي المفضل و أهم ٦ اسباب تخليك تلتزم بالتمرين مدى الحياة
علم بناء العضل كلاعب طبيعي📚 | أساسيات كثير غافل عنها
أهم عادات ساعدتني أنجح في حرق الدهون كلاعب طبيعي | ملخص فترات التنشيف السريعة ٢٠٢٣
Relentless : Awrah Cover™ | أول منتج في العالم للرياضين : حزام ساتر العورة
أخيرا ساتر العورة ! | أول منتج عربي يستر العورة في مجال الفتنس
فخ المثالية...داء كل زمان و الحل الجذري
إدمان التمرين و الهوس بزيادة عدد المجاميع لبناء العضل
٤ حاجت كنت أتمنى أعرفها عن التغذية بعد ٨ سنوات في مجال الفتنس
ليه لغيت أكثر من ٢٠٠ فيديو من على قناة اليوتيوب
٥ حاجت كنت أتمنى أعرفها عن التمرين بعد ٨ سنوات في مجال الفتنس
الطريقة الوحيدة للوصول للفشل العضلي بذكاء عشان تبني أكبر كتلة عضلية
Relentless - Never Give Up | هدفنا واحد🌍 مهما اختلفت رحلتك
فورمة ما بتدومش..الوصول للفورمة في 5 خطوات | أولوياتك من التمرين و التغذية كلاعب طبيعي
٥ حاجات اتعلمتها من التمرين...دروس مستفادة من فورمة طبيعية
فخ بيقع فيه أغلب الطبيعيين..الفرق بين اللاعب الطبيعي و المحترف
RELENTLESS | البراند بتاعي الجديد! | تعب سنة من الشغل ⬅️أهمية دائرة معارفك للنجاح
LEAN BULK | ازاي تفضل تبني عضل بدون ثبات المستوى بأقل نسبة دهون
بناء العضل بأقل نسبة دهون ممكن تضيع وقتك
الطريقة الوحيدة عشان تظهر عضلات البطن كلاعب طبيعي | ما تعملش الغلطات دي
UPPER BODY | أحسن نظام تمرين كلاعب طبيعي | كورس فورمة من حديد
وجبات الضخامة بأقل نسبة دهون | 2700 سعرة حرارية في 4 دقائق | 250 جرام برويتن
LEAN BULK | خطتي لزيادة 40 كيلو في السكوات | فن تمرين الرجل | ضخامة عضلية بأقل نسبة دهون
تأثير مدة التمرين بالحديد في الجيم و أوقات الراحة على بناء العضل | كام مجموعة تمرين في اليوم الواحد؟
LEAN BULK | أهم حاجتين بنيت بيهم ظهرعريض و سميك كلاعب طبيعي | ضخامة بدون دهون
LEAN BULK | ٤ حاجات غيرتها في تمريني لبناء عضلة صدر أكبر كلاعب طبيعي | ضخامة بدون دهون
LEAN BULK | إزاي تختار أحسن تمارين للضخامة العضلية في 3 خطوات | ضخامة بدون دهون
أحسن 4 تمارين لبناء عضلة الكتف⬅كتف أمامي,كتف جاني,كتف خلفي متناسق
..السبب الحقيقي اللي خلاني ما أطلعش بطولات كمال أجسام طبيعية
إزاي تعرف إنك وصلت لأقصى مستوى من جيناتك كلاعب طبيعي