Fit'distance

Posture du guerrier (Virabhadrasana II)

Posture du guerrier I (Virabhadrasana I)

Ouverture de hanche statique mains en l'air

Ouverture de hanche statique en rotation

Balancements de jambes avant-arrière (échauffement)

Ouverture du hanche statique mains au sol

Rowing barre prise disque

Ouverture de hanche statique en rotation main au sol

Posture du guerrier III

Kickback latéral en position couchée

Étirement des adducteurs à genoux

Ouverture de hanche statique sur les coudes

Cercles de hanche à genoux

Posture du guerrier humble (Baddha Virabhadrasana)

Posture du guerrier II (Virabhadrâsana ll) à la posture du chien tête en bas

Course arrière (Plyométrie)

Squeeze du dos en position assise

Squat pulse

Touch toes en position allongée

Mountain climber croisé

Squat pulse avec kickback

Squeeze du dos en position allongée

Fentes avant pulsées

Presse à une jambe sur traîneau (hanches)

Montée de marche

Squat gobelet sur plateforme

Accéder à la vue élève

Découverte de la page d'un élève

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