모닝SNPE_홈트
S.N.P.E 바른자세 척추운동!!!
생소하신가요?
SNPE는 Self Natural Posture Exercise로 자기 스스로 인간 본연의 자세를 회복하는 운동으로 최중기교수님께서 창안하셨습니다^^
본인 자신의 노력으로 자기 스스로 비뚤어진 척추를 바로 잡을 수 있는 자세 교정 운동법으로,
SNPE를 통하여 변형된 척추, 골반을 바로 잡아 통증 해결은 물론, 체형 교정 더 나아가 다이어트 및 아름다움까지 얻을 수 있답니다.
저는 매일 아침/저녁으로 SNPE운동을 하며 많은 효과를 보았고, 앞으로가 더욱 기대되는 운동으로 많은 분들과 함께하고 싶어 채널을 만들게 되었어요~ 참 좋은데, 정말 좋은데, 혼자서 하기 쉽지 않죠?
(SNPE바른자세척추운동 지도사 자격증 취득/ SNPE바른자세학회에서 창단한 건강생활학회 일반 이사)
벨트운동4가지, 도구운동4가지를 기본으로 집중운동(SCR), 근육근막이완운동 등 다양한 운동법을 소개해보려고 합니다.
이제 막 SNPE를 접하신 초보분들도, 열심히 수련중이신 숙련자 분들도 환영합니다! 다만, 이 채널을 보며 저와 함께 운동하실 분들은 SNPE의 9가지 이론 중 특히 "흙탕물 이론"을 꼭 숙지하시고, 그에 대한 이해와 믿음이 있으신 분들이셨으면 해요!
SNPE바른자세학회 : www,snpe.co.kr
SNPE바른자세척추운동 네이버카페 : http://cafe.naver.com/snpe
도서 : 척추를 바로잡아야 건강이 보인다/ SNPE바른자세 척추운동
혹시나 SNPE를 처음 접하시는 분은 카페와 학회를 둘러보시고, 가까운 센터에 등록하셔서 기본 자세와 이론은 꼭 배우시고, 집에서 꾸준히 수련해주세요~
함께 SNPE로, 건강하게 아름다워져요!!

SNPE 폼롤러 샤워! (도구 이완에 스트레칭을 곁들인, 거기에 L무브도 : )

그냥 굴렀어(무념무상 구르기!! (SNPE4번))

워밍업 5탄, SNPE 웨이브베개 밟기와 SNPE 1번동작 연습하기를 다시!

월간SNPE, vol. 3, 2025 5월 SNPE 루틴 (SNPE1번, SNPE4번, T무브, L무브, C무브 포함)

SNPE 다나손 샤워2, 얼굴 마사지! 아침 저녁으로 해봐요~

SNPE 다나손 샤워, 웨이브스틱 샤워보다 강하게! (총 맞은 것처럼;;;;;;)

워밍업 4탄, SNPE 웨이브베개 밟기와 SNPE 1번동작.

월간SNPE, vol. 2, 2025 4월 SNPE 루틴.

SNPE STICK SHOWER 2, 웨이브스틱으로 옆라인 이완하기!

워밍업 3탄, SNPE 벨트묶고 복부운동 5분! 짧고 굵게!

월간SNPE, vol. 1, 2025 3월 SNPE 루틴.

추울때는 이렇게 SNPE 하세요!(팥팩 사놓고 안 쓰는 사람 모여라~)

다이소 폼롤러로 SNPE 운동하기 (어쩌다보니 또 이완)

Coupled Exercises, Cmove+SCmove(편안한 이완으로 월요일을 맞이해요~)

Coupled Exercises, SNPE3+SNPE2(최고의 궁합)

Coupled Exercises, SNPE1+Tmove(1번동작 흑역사 공개, 1.25배속 추천)

Coupled Exercises, SNPE4+Lmove (feat:급찐급빠, 너로 정했다)

SNPE 스틱 샤워, 웨이브스틱으로 머리부터 발끝까지 이완하기!

겨울이니까 꼭 따라해보세요! 팔뚝살이 빠진다고요?

SNPE운동할 때 꿀팁5, 혼자 운동하시는 분들께!

신나게 워밍업 2탄, feat.옆구리운동을 곁들인....

SNPE 도구운동을 함께 해봐요!

SNPE 벨트운동을 함께 해봐요!

(Level-Up)SNPE 8동작 함께해봐요~ 또!

(초보자)SNPE 8동작을 같이 해봐요. (괜찮아요? 많이 놀랐죠?)

Warming-Up(웨이브베개 밟기에 팔운동을 곁들인....)

Just Do SNPE! (요즘 나의 루틴2)

Just Do SNPE! (요즘 나의 루틴1)
![[MorningLog]나트랑여행, vlog](https://ricktube.ru/thumbnail/OlMWJs6HexE/mqdefault.jpg)
[MorningLog]나트랑여행, vlog

SNPE 2번동작이 어려운 분들, 이 영상과 함께 해요^^