Ece İçen
Selam ben Ece
Yemek yemeyi her zaman çok sevdim.Hayatım boyunca fazla kilolarımdan kurtulmak için bir çok diyet saçma sapan beslenme programları denedim.En son mutluluğu Karatay beslenme düzeninde buldum.
3 ayda 17 kilo vermekle başlayan sürecim toplamda 27 kiloya ulaştı.Kiloları verirken farkettim ki temel beslenme alışkanlıklarım,yaşam şeklimde de büyük değişiklikler oluyor.
Eski bir şeker bağımlısı olarak 3 senedir sağlıklı besleniyor,sağlıklı yaşıyorum.Kanalımda bu yolculuğumun her adımını sizlerle keyifle paylaşıyorum
Şekeri ben bile bıraktıysam gezegende herkesin bırakabileceğine inancım sonsuz :)
Sağlıkla kalın
Ece.
Günlük Vlog: Güneş Kremleri-Gözaltlarına Evde Çözüm-Akşam Menüsü-Cilt Bakımı Bonuslu
Yemeli İçmeli Ece Vlog : Evde tavuk beslemek sonra da yemek
✅GÖBEK ERİTEN TAHİNLİ KABAK SARMA ✅YAĞ YAKMA GARANTİLİ TARİF✅
Mini Vlog:Has Hakiki Sağlıklı Mercimek Ekmeği,Çocuk İşçi,5 Çayı
VLOG:Kobe Eti,Kızartmalardan Kaçış,Şalgamlı Soğuk Salata
Bugün Ne Yedim:2 öğüne geçiş,Kayısı kurutma,Koçluk Programı
VLOG:Namasteeee,Sahil havası,Mini Alışveriş
Karatay Usulü Etli Sarma Tarifi
Yemeli İçmeli Günlük Vlog : Kahve Seçimi,Maş Fasulyesi
Peki Ya Şimdi Ne Olacak?
Ramazan Menüsü 29.Gün Veda :Soğuk Baklava,Pancarlı Tabbule,Pesto Soslu Baget
Kilo Verdiren Sağlıklı Ramazan Menüsü 28.Gün :Limonlu Tavuk,Zencefilli Bezelye
Kilo Verdiren Sağlıklı Ramazan Menüsü 27.Gün: Biberiyeli Yeşil Mercimek Çorbası,Etli Ispanak
Kilo Verdiren Sağlıklı Ramazan Menüsü 26.Gün : Enginarlı Pilav,Gül Lahana
Kilo Verdiren Sağlıklı Ramazan Menüsü 25.Gün : Evde Lahmacun Yapımı,Ezogelin,Haydari
Kilo Verdiren Sağlıklı Ramazan Menüsü 24.Gün : Borş Çorbası,Pırasa Sarması
Kilo Verdiren Sağlıklı Ramazan Menüsü 23.Gün : Karadutlu ve Hurmalı Dondurma,Enginar Dolması
Kilo Verdiren Sağlıklı Ramazan Menüsü 22.Gün :Gül Sirkesi,Hıdırellez Suyu
Kilo Verdiren Sağlıklı Ramazan Menüsü 21.Gün: Tavuk Paça,Biberiyeli Mantarlı Tavuk
Kilo Verdiren Sağlıklı Ramazan Menüsü 20.Gün : Fasulye Püreli Misket Köfte,Et Sulu Fırında Kereviz
Kilo Verdiren Sağlıklı Ramazan Menüsü 19.Gün : Sebzeli Yayla Çorbası,Yahni
Kilo Verdiren Sağlıklı Ramazan Menüsü 18.Gün : Tekmilli Fava,Tavuk Suyu Çorba
Kilo Verdiren Sağlıklı Ramazan Menüsü 17.Gün :Pancar Taco,Zencefilli Hindi
Kilo Verdiren Sağlıklı Ramazan Menüsü 16.Gün : Kereviz Çorbası,Etli Kuru Fasulye
Kilo Verdiren Sağlıklı Ramazan Menüsü 15.Gün : Mantar Çorbası,Tirit
Kilo Verdiren Sağlıklı Ramazan Menüsü 14.Gün : Kubbe Köfte,Kuru Bamya Çorbası
Kilo Verdiren Sağlıklı Ramazan Menüsü 13.Gün : Taze Kekikli Antrikot,Dereotlu Bulgur
Kilo Verdiren Sağlıklı Ramazan Menüsü 12.Gün : Tavuk köftesi,Hardallı Karnabahar
Kilo Verdiren Sağlıklı Ramazan Menüsü 11.Gün : Kaburgalı Kuru Dolma,Bezelye Mücver
Kilo Verdiren Sağlıklı Ramazan Menüsü 10.Gün : Börülce Çorbası,Sebzeli Levrek