Samaira Pilates
Canal de acesso aos vídeos do estúdio Samaira Pilates.
Aqui você vai encontrar dicas, exercícios e aulas prontas de Pilates, tudo em conteúdo próprio elaborado e aplicado por Samaira Behrens.
Reformer intermediário de Samaira Behrens para Hellen Salviano!
Aula básica: Um Pilates Mat para seu recesso!
As ativações e mobilizações TODO DIA para TODO MUNDO no Samaira Pilates.
Uma aula Completa de PILATES CLÁSSICO no Cadillac Intermediário!
Stand Up Pilates? 🤣
Trecho de aula - Construção do Teaser no Cadillac.
Pilates - Reformer básico adaptado no Mat. É possível?
Pilates Mat Intermediário de Samaira Behrens para Livy Magalhães
Tutorial Pilates Mat #04 - Double leg stretch
Tutorial Pilates Mat #03 - Hundred
Tutorial Pilates Mat #02 - Spine Stretch
Tutorial Pilates Mat #01 - One Lag Stretch