Tamizh sitharal

WARM UP Type-2. STRETCHES, warmup & cool down.ஆயத்த பயிற்சி-2

WARMUP TYPE-1,MOBILITY 21- VARIATIONS. ஆயத்த பயிர்ச்சி.

BIRTH OF KARLAKATTAI கர்லாகட்டையின் பிறப்பு

Karlakattai names variations. கர்லா கட்டையின் காரண பெயர்கள்

karlakattai double swing. கர்லாகட்டை பயிற்சி

single karlakattai leg workout.கர்லாகட்டையுடன் கால்களுக்குப் பயிற்சி.

double karlakattai lunges type:3, கர்லாகட்டை பயிற்சி முறை:3

karlakattai sword swing Lunges type-2 இரட்டை கர்லாகட்டை முறை 2

#KARLAKATTAI LUNGES TYPE-1 lower body workout_ இரட்டை கர்லாகட்டை முன்வெட்டு முறை 1

karlakattai workout - back view கர்லாகட்டை பயிற்சி

Karlakattai holding techniques. கர்லாகட்டை நிலை நிறுத்தும் முறை

Battle rope workout benifits

Chest pushup, squat. தண்டால் பஸ்க்கி.#பாரம்பரியஉடற்பயிற்சி. #MGRworkout.

Muscular development-karlakattai

Long karlakattai 3types rotation. உயர கர்லாகட்டை சுழற்சியின் 3 பயிற்சி.

Double Indianclub swing.

GADA or MACE SWING WORKOUT.கர்லாகட்டை கதாயுத சுழற்சி

karlakattai Double grip by beginners

shoulder empowerment workout.

Karlakattai workout basic rotations

How to made karlakattai.#mugdar #jori#Wood turning

Karlakattai workout benefits#muscles #bones #joints

Karlakattai history. #கர்லாகட்டை வரலாறு