Тёлушкин Александр
Быстрый формат обучающих роликов для твоих тренировок в зале и дома.
Также для удобства тренировок в формате онлайн было разработано приложение Fitness Form.
• Для клиента:
С помощью бесплатных староватых программ для разного уровня тренировок, а также возможностью выбрать опытного тренера из базы - тренируйся в любом месте в любое время
• Для тренера:
Забудь про неудобные заметки и таблицы. Покажи своему клиенту новый уровень комфорта в онлайн формате.
Работа через приложение - это норма фитнес-услуги в 2026 году.
🚀 Доступно в AppStore, GooglePlay, RuStore
ЗАНИМАЕШЬСЯ ПО ПРОГРАММЕ? ЗНАЙ ЭТО: Повторения, отказ, читинг, скорость, концентрация…
Как подобрать угол скамьи? 90, 75, 45, 35
ПРЕДТРЕНИРОВОЧНЫЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ СУПЕР РЕЗУЛЬТАТОВ
ЧТО КУПИТЬ В МАГАЗИНЕ? ПРОДУКТОВАЯ КОРЗИНА
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ | ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ. ВЕС НЕ УХОДИТ! ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ?
Ягодичный мостик со штангой. Упражнение для развития ягодиц
Разведение гантелей в стороны. Теперь будет понятно
КАК ПИТАТЬСЯ В РЕСТОРАНЕ И БЫТЬ В ФОРМЕ
Румынская тяга. Теперь все будет понятно
Тяга штанги в наклоне. Теперь все будет понятно
Подтягивания с резиной. Вариация для новичков
Разгибание рук с использованием резины. Трицепс в домашних условиях
Румынская тяга с резинкой и палкой. Упражнение для развития ягодиц дома.
Сгибания ног сидя в тренажере. Гайд по настройке и правильной посадке. Упражнение на бицепс бедра
Отжимания с узкой постановкой рук. Преимущественно для тренировки трицепса
Пуловер с резиной. Замена пуловеру на верхнем блоке. Тренируйся дома как в зале
Протяжка с резинкой. Замена упражнению протяжка со штангой. Отлично для домашних тренировок
Жим вверх с резиной. Замена жиму стоя со штангой. Упражнение развивает плечи
Румынская тяга. Подробная инструкция к применению. Основные ошибки и как их убрать
Приседания плие с резиной. Упражнение для ног с акцентом на ягодицы
3 крутых упражнения на верх тела в функциональных петлях TRX
МФР квадрицепс, икроножные, средняя и большая ягодичная мышца
FatSecret Составляем рацион на 1500 и 2000 кал
Мой день. Пример работы с FatSecret
Как работать с резинками
Разминка на плечи
МФР Комплекс на мышцы ног
Оборудование для Дома
Разминка и растяжка на верх тела