Записки Шаолиня

Хочешь тише в голове и легче в сердце? Вот 9 принципов, которые упростят жизнь:

Разожми тело — отпустит голову. И наоборот.

Позитив — это побочный эффект тела без лишних напряжений.

Не зол и не настороже → уже спокоен и весел.

Любовь, радость, покой — базовые по умолчанию, когда телу дышится свободно.

Лишние эмоции — перегрев системы: они изнашивают ресурс организма.

Непрожитое повторяется. Пока не осознал и не распустил — цикл вернётся.

Будущее = копия прошлого, если не разобраться с прошлым сейчас.

Эмоции — твои инструменты. Даже «ушедшие» можно вызвать осознанно при необходимости.

Свобода — выбирать, на что реагировать. Реакция — это решение, а не рефлекс.

Мини-практика на 60 секунд:
— 20 сек: расслабь челюсть, лоб, плечи.
— 20 сек: длинный выдох (в 2 раза длиннее вдоха).
— 20 сек: задай телу вопрос «где лишнее?» и мягко отпусти.
Если стало легче — ты все сделал(а) правильно.

Как меня найти: shaolin77777.ru/multichannel