쏘니의 생활
무용을 전공한 필라테스 강사가 유방암진단을 받고 수술후 재활운동을 하며 찍는 브이로그
유방암수술후 집에서 할수 있는 15분 전신스트레칭
막항하고 방사선치료중 운동하고 걷고 먹기
아만자의 브이로그)아침댄스하고 안국역 나들이 런던베이글 톤 28 전시회관람
아만자의 운동로그)항암중에 고중량데드리프트 등운동하기! 림프부종따위 나에겐 오지않아~~! 등으로 들뿐~~
아만자의 운동요리로그) 항암9일째 운동하고 밥먹기! 마늘토마토밥 짓기!아만자도 고중량웨이트 할수 있다!
아만자의 요리로그) 2차 항암후 8일째 되던날 비로소 나로 돌아온날! 힘들었지만 아침은온다!!
아만자의 브이로그)오늘은 2차항암 입원하는 날! 하는 아침운동 고요하게 씩씩하게 운동하는 투병일지
아만자의 브이로그) 빡빡이되고도 매일 아침운동하기 웨이트 아자아자
아만자의 브이로그) 유방암 항암1차후 머리 셰이빙 빡빡이 된날! 군대간다 아자 전역건강하게 하자!!슬프지않은 셰이빙
아만자의 운동법) 유방암수술후 갈비뼈통증 ,가슴 겨드랑이통증 해결법 플로어웍
아만자의 운동법) 필라테스강사가 유방암수술후 하는 침상운동 병실운동 야나두!너도 할수있어!
아만자의 운동법) 유방암 수술후 미니볼을 이용한 근력운동 PILATES (미니볼 없으면 폼롤러로 해보세요!)
아만자의 운동법)유방암 수술 3일후 복도에서 발레스트레칭 땡겨도 했어요!
아만자의 운동법) 겨드랑이 스트레칭을 위한 즉흥움직임
유방암수술후 소파에 누워서 하는 겨드랑이 림프마사지 오일마사지
아만자의운동법)림프순환 전신스트레칭(목,겨드랑이,서혜부 스트레칭)
아만자의운동법)유방암 수술후 밤마다 하는 오일마사지
아만자의운동법)유방암 수술후 옆구리,겨드랑이, 팔단축시 뻣뻣함 해결하는 쉬운 움직임
아만자의운동법)양팔벌려 태양예배자세 & 다운독을 통한 겨드랑이 가슴스트레칭
아만자의운동법)유방암 수술후 액와막증후군 스트레칭 및 가슴과 등의 양측운동
아만자의운동법)유방암 수술후 겨드랑이 스트레칭 루틴