시니어헬스365
안녕하세요, 튼튼라디오입니다.
이 채널은 50~70대 시니어와 건강에 관심 있는 중년층을 위해 만들어졌습니다.
✔️ 혈당 관리와 당뇨병 예방
✔️ 노년기 건강과 생활 습관
✔️ 건강한 음식과 영양
✔️ 누구나 따라 할 수 있는 운동 루틴
의학적 연구와 실제 환자 사례를 바탕으로, 쉽고 따뜻하게 설명드립니다.
작은 습관의 변화가 큰 건강을 만듭니다.
오늘부터 함께 실천하세요!
75세 이상이라면 반드시 알아야 할 ‘장수 신호’ 5가지! 의사가 알려드립니다
60대부터 당뇨를 부르는 위험한 과일 4가지! 모르면 혈당 폭발합니다
신장 독소를 싹 비우는 기적의 과일 3가지! 소변 거품이 사라지고 신장이 살아납니다｜의사도 놀란 변화
비타민C만 제대로 먹어도 혈당이 안정됩니다” 40년 경력 의사가 직접 알려주는 복용 비밀
생강 한 조각이 노인의 신장을 되살립니다! 내과 전문의가 부모님께만 알려준 비밀
당뇨병을 되돌린 80세 할머니의 비결! 매일 10분 이것만 했습니다 혈당 90으로 회복
이 7가지 신호를 무시하면, 뇌가 멈춥니다! 70대 뇌경색 사망률 1위의 진실
이 자세로 자면 뇌가 썩습니다!! 35년 신경외과 의사의 경고 뇌에 ‘독’이 쌓여 치매
하루 한 번 ‘이 부위’만 제대로 씻으면 병원 갈 일 없습니다! | 돈 안 들이고 건강 지키는 목욕 비법 | 65세 이상 필수 건강 루틴
공복 혈당이 매일 오르는 이유! 아침에 이것만 바꾸면 2주 만에 정상화됩니다!
아침에 이 한 잔만 마셔도 혈당이 안정됩니다! 의사들이 추천하는 기적의 음료
당뇨병 환자 80%가 모르는 저녁식사 함정
이 견과류, 밤에 먹으면 뇌졸중 위험이 3배! 심장내과 전문의도 경악한 이유 | 혈관 건강 | 삶의 지혜
단 하룻밤 만에 뇌졸중 위험을 높이는 견과류! 심장내과 전문의도 경고한 진실
뇌경색 예방하는 과일 5가지! 의사도 매일 먹는 혈관 청소부 과일!
혈당을 망치는 아침 식사 3가지! “이 음식만 바꿔도 수치가 정상으로 돌아옵니다
공복혈당 120도 위험하다?! 아침 한 잔으로 혈당을 30 낮추는 기적의 음료” | 당뇨병 관리 | 건강정보 | 오디오북
당뇨병 환자 10명 중 8명이 모르는 ‘잠잘 때 혈당 폭등’의 원인! 밤에 이 행동만 고치면 수치가 안정됩니다
이 견과류, 단 하루 만에 뇌졸중 위험을 높입니다! | 심장내과 전문의도 충격 | 혈관 건강 지키는 올바른 섭취법 | 노후 건강 오디오북
수면제 끊고도 푹 잔 비결! 의사들이 추천하는 마그네슘 + 음식 조합 3가지
냉장고 속 이 음식, 1년 보관하면 독이 됩니다! | 의학박사가 말하는 냉동 보관법 7가지 | 실제 사례
냉동실 믿었다가 큰일 납니다! 실제로 9명 사망한 이유
약을 끊고도 혈당을 정상으로 되돌린 70세 할머니의 비밀 습관 | 단 3개월 만에 기적이 일어난 이유
잠들기 전 ‘이 행동’ 하나로 새벽 혈당이 30 내려갑니다｜의사들이 권하는 밤 습관｜당뇨관리
깨끗이 한다고 생각했는데… 대부분의 어르신이 잘못 씻는 신체 부위 TOP5｜수명 단축의 함정｜노후관리
밥 먹고 10분만 이렇게 걸으세요! 혈당이 거짓말처럼 떨어집니다 | 70대도 가능한 운동법
아침에 이것 한 컵! 혈당이 거짓말처럼 안정됩니다 | 당뇨병 잡는 황금습관 | 시니어 건강 루틴
소금물 한잔 1주일만 마셨는데? 뱃살이 쑥 빠지고 혈당이 안정됐습니다 | 천일염 황금비율 | 혈압조절 | 시니어건강습관
공복혈당 120이면 이미 위험! 의사들이 말 안 해주는 ‘조용한 당뇨 전단계’
소금물 한 잔, 7일만 마셔보세요! 뱃살이 줄고 혈당이 놀랍게 안정됩니다 | 천일염 황금비율 | 노년 건강 습관