Pordipor Yoga
20 นาที I โยคะคนนอนยาก 🥱💤
ตอบคำถาม: คลาสโยคะในยูทูป VS คลาสในพอดีพอโยคะคลับ
10 นาที I พักเบรกด้วยโยคะ I ท่ายืดแก้ปวดหลัง ปวดสะโพกง่ายๆ ในที่ทำงาน
35 นาที l ท่ายืดสำหรับนักวิ่ง ฝึกแล้วขาเบา ออกแรงได้ดีขึ้น
4 ท่ายืดหลังวิ่งทันที ทำข้างนอกได้ 🏃♂️🏃🏻♀️🏃🏽
โยคะก่อนนอน หลับสบายคลายความฟุ้งซ่าน
ท่าบริหารช่วยลดการปวดหลังอย่างยั่งยืน
โยคะบำบัดคนเพิ่งหายป่วย ฮีลกายฮีลใจ 🌿
30 นาที l โยคะแก้ปวดหลัง สำหรับคนปวดมากๆๆๆ
โยคะสำหรับคนนั่งนาน หายปวดหลังตลอดไป 🪑
8 นาที I พักเบรกด้วยโยคะ I แก้ปวดคอบ่าไหล่ บอกลาออฟฟิศซินโดรม 💪🏻
25 นาที I โยคะพาเบาใจ ฝึกอะไรกายจะโล่งใจจะเบาได้เท่าฝึกโยคะล่ะคะ ☁️
20 นาที I โยคะยามเช้า ในวันที่ชั้นตื่นมารักตัวเอง
ลดหน้าท้องใน 2 สัปดาห์ แค่ 10 นาที แถมกระชับทั้งตัว 🔥
40 นาที I โยคะในวันที่ใจว้าวุ่น
ผู้ฝึกโยคะมือใหม่ควรรู้ก่อนเริ่ม! - เอามาฝากจากในคอร์สออนไลน์ค่ะ :)
20 นาที I โยคะสุขภาพดีมีแต่ท่านอน 😌
ออฟฟิศซินโดรมโฟลว์ - เอามาฝากจากสตูค่ะ 😊
กวางเอาตัวอย่างคอร์สโยคะออนไลน์ระดับกลาง (Ultimate flow) มาฝากค่ะ 😚
กวางเอาตัวอย่างคอร์สโยคะพื้นฐานแบบออนไลน์มาฝากค่ะ 🌱
โยคะคนนั่งก้ม ใช้นิ้วมือเยอะ (หมอฟัน/ นักเรียน/ นักศึกษา) I 40 นาที
กล้ามท้องลีนสวยใน 10 นาที 💪🏻
โยคะแก้ไมเกรน 💆🏻♀️
โยคะกระชับก้น กระชับต้นขา 🔥
25 นาที I โยคะคนยืนทำงานทั้งวัน
แก้ปวดหลังล่างง่ายๆ ใน 10 นาที
โยคะผู้สูงวัย ดูแลร่างกายให้อ่อนเยาว์ 👶🏻
โยคะในวันที่ใจอ่อนล้า หายใจพร้อมเสียงน้ำไหลไปด้วยกัน 💦
โยคะคลายเครียด แก้อาการท้องผูก
30 นาที I โยคะหลังเลิกงาน ชะล้างพลังงานที่เป็นลบ 💦