솔라의 아프니까 유연성이다

스쿼트나 쪼그려앉기, 점프 등이 안되면 한번 점검해보세요

다리찢기 할때 무릎 아프신 분들 꼭 보세요~~

음악과 함께하는 홈트레이닝 간단하게 따라해보세요!

거북목에 좋은 스트레칭(프레첼 스트레칭)

앞뒤 다리찢기 전에 워밍업 부터 하고 찢어보세요

골반이 뻐근하거나 저릴 때 간단하게 의자에서 할 수 있는 스트레칭!

프론트 스플릿/앞뒤 다리찢기 키포인트 2번째 스트레칭 꼭하고 하세요!

앞뒤 다리찢기 프론트스플릿을 잘 하려면 요것만 따라해보세요

5분만에 거북목 탈출하는 어깨와 등 스트레칭!!

여자 물구나무 왕초보 튜토리얼 훈련 how to handstand for beginner.

다리가 길어지는 5분 햄스트링 종아리 스트레칭 [다리찢기전에 해보세요]

다리찢기를 이용한 여자 푸시업 [여자 팔굽혀펴기] 단계별 훈련하기!!

다리찢기를 응용해서 헤드스탠드를 해봅시다~ 이제 다리벌려 그랜절!

겨울철 요거 따라하면 다리찢기 효과 두배? (자막 있어요~)

다리찢기가 잘 안될때는 이유가 있어요!!(자막있어요)

다리찢기 루틴 중 딱하나만 고르면 바로 이것!![사이드스플릿/가로 다리찢기]

앞뒤다리찢기 전부 따라하고 찢어버리자 !!!

복근 코어 근력 강화와 골반 유연성 강화를 동시에 해주는 운동 따라하기

다리찢기 할 때 무릎통증이 있다면 이 운동부터 하세요!!

여자홈트레이닝 운동초보 하체 루틴 10분만 따라하는 세가지 하체운동

허리와 어깨 스트레칭(유연성)과 근력을 동시에 길러보자!![홈트/요가후굴/컴업/우르드바다누라아사나]

일자 다리찢기 하기전에 햄스트링부터 스트레칭해보면 어떨까?[솔라의 아프니까 유연성이다]

[아프니까 유연성이다]온몸을 풀어주는 전신 스트레칭 !! 운동전후로 따라해보세요~

다리찢기 튜토리얼 3편 이제 드디어 사이드스플릿!

아유 다리찢기 튜토리얼 2편 /유연성만 있으면 기능이 좋아질까? 힘을 길러보자/사이드스플릿

어깨에 날개달고 날아보자 어깨 유연성이 좋아지는 운동[어깨스트레칭][어깨통증]

다리찢기 필수 자세 중 하나인 개구리자세를 알아보자

이번엔 따라만해도 허리가 건강해지는 운동 [허리유연성/허리근력운동/허리운동]

[아프니까 유연성이다] 다리찢기 할 때 꼭 필요한 골반 스트레칭과 유연성!

아유 다리찢기 시리즈 다리찢기 튜토리얼 1편 ! 유연성 훈련전 꼭 해야 하는 스트레칭, 폼롤러마사지