Professor Rogério Fernando
ESCOLHAS CONSTROEM HISTÓRIAS - CONSTRUA A SUA COM PROPÓSITO.
Eu sou Rogério Fernando, 54 anos de vida, sonhos, desafios e conquistas.
Vegetariano, ultramaratonista, casado há 32 anos com o amor da minha vida, bacharel em Educação Física, pós-graduado em Nutrição, Gerontologia, Aromaterapia, Marketing, Psicologia e agora, com orgulho, estudante de Farmácia. Porque a sede de aprender nunca envelhece!
Aqui, você vai encontrar muito mais do que dicas de saúde e qualidade de vida.
Vai encontrar inspiração para recomeçar, para superar limites, para provar que nunca é tarde para ser extraordinário.
Acredito que as escolhas constroem nossa história.
A minha escolha é viver com propósito, paixão e coragem.
E a sua?
Seja bem-vindo a uma jornada de transformação, onde envelhecer é sinônimo de evoluir!"

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