كوتش سما - coach sama
انا كابتن سما ، هدفي انشر الوعي الرياضي والصحي واكسر كل الخرافات الي اتحفرت من زمان في مجال التغذية والتدريب
ممكن تعرف اكتر عني من خلال البوست المثبت ليا علي صفحه الفيسبوك
وممكن تشوف هناك نبذه عن التحولات الي قدرت اعملها في حياة الاف من الناس ، شوف الفيديوهات بتاعتي كلها مستنده لدراسات وابحاث حديثة
جولة في شركتي الثانية وتجربة للمنتجات!!🩷🩷🩷
قصة حياتي الحقيقية (كوتش سما)، ردا علي الاشاعات وجملة اغني محجبة في مصر!
النجاة من الزلزال
٣ غلطات مش هيخسسوك مهما عملت!
ارخص ١٠ مصادر للبروتين!
ازاي انا مدربة ورفيعة؟!!
اتفرجت علي مسلسل قاتل متسلسل ونفسيتي تأثرت جدا!
شباب ثبتوني الساعة ٢ بليل وانا لوحدي! عملت ايه؟
اكبر غلط يضيع فلوسك!
من ٧٧ ٪ وفشل في الثانوية العامة لنجاح ساحق في شغلي وكريري !
ازاي عملت ثروتي في ٤ سنين؟
اصحي ٥ الفجر هتغير حياتك
حاجة واحدة غيرت حياتي
٣ نصايح ل سن العشرين!
٥ عادات يومية غيروا حياتي!
حقيقة عضلات كابتن ياسمين | رأي العلم!!
اللبن مضر ولا مفيد ؟ الخلاصة !!
٥ استراتيجيات لتنظيم وقتي فرقت معايا جدا ! غيرت حياتي حرفيا !
١٠ طرق الچيم ممكن يغير بيهم حياتك! | هل الچيم ضروري ؟؟!
ازاي احافظ علي مفاصلي ؟ التواصل العضلي العصبي؟ ازاي اعمل ديلود ؟ | سؤال وجواب
١٠ عادات غيروا حياتي للأفضل ١٨٠ درجة حرفيا ! | حياة انتاجية مليئة بالأنجازات!
ازاي بقيت مدربة كمال اجسام واخصائية تغذية محترفة ؟ | كل الشهادات الي اخدتها!
١٠ نصايح للمبتدأين في الجيم!
٥ اسرار للتخلص من ادمان الاكلات السريعة | مش هتسيب الدايت تاني!
اكل ايه قبل وبعد التمرين | أدوية التخسيس | ازاي اعلي حرقي | اخس ٢٠ كيلو في قد ايه؟ | اسئلة واجوبة
١٠ اسرار تعلي بيهم الحرق | احرق دهونك بسهولة!
١٠ اسرار تعرف بيهم ان المدرب نصاب | اختار مدربك صح!
٥ اخطاء قاتلة في الدايت | اتجنبهم!
لو بيجيلك حموضة لازم تتفرج علي الفيديو ده!
دليلك لتجنب اصابات الجيم