Юра Велько
Твой надежный гид в мире спорта и здорового образа жизни! Здесь ты найдешь эффективные тренировки для любого уровня подготовки. Я делаю спорт доступным: домашние тренировки, программы для зала, упражнения для похудения и набора массы.
✅ Подписывайся, если хочешь прогрессировать, вдохновляться и менять свое тело к лучшему. Ставь лайки, пиши свои цели в комментариях — вместе мы достигнем большего!
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА на ВСЕ ТЕЛО - 8 минут (для здоровья и красоты)
КАК УКРЕПИТЬ ПОСНИЦУ? Лучшее Упражнение Для Мышц Спины! ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ! Делай Правильно!
КАК НАКАЧАТЬ МЫШЦЫ ГРУДИ? Моя Тренировка На Турниках! Юра Велько!
УНИВЕРСАЛЬНАЯ РАЗМИНКА ЗА 7 МИНУТ! Делай перед тренировкой или утром как зарядку!
ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС 5 МИНУТ! Дома, Быстро И Эффективно!
РЕЛЬЕФНЫЙ И КРАСИВЫЙ ПРЕСС! Моя Тренировка! Как Накачать Мышцы Пресса?
ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА ДОМА! БЫСТРО И ЭФФЕКТИВНО!
КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ? ВЫПАДЫ! ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ! Делай Правильно!
СЖИГАЕМ ЖИР БЫСТРО! Функциональная Тренировка Дома Без Оборудования!
ПРЕСС ЗА 6 МИНУТ | Как Накачать Пресс Дома? Юра Велько!
ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ И ПРЕСС 10 МИНУТ! Мышцы Будут Гореть! Велько Юра!
ПОДТЯНУТАЯ ПОПА И НОГИ! Как Накачать Ягодицы Дома? Интенсив Тренировка 10 Минут! Юра Велько!
ВЫПАДЫ С ГАНТЕЛЬЮ НАД ГОЛОВОЙ! Техника Выполнения! Делай Правильно!
КАК НАКАЧАТЬ ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ? Тренировка на турниках, без штанг и гантелей!
КРАСИВЫЙ ЖИВОТ! Тренировка На Пресс За 8 минут!
ЖИРОСЖИГАЮЩЕЕ КАРДИО ТРЕНИРОВКА ДОМА! 15 МИНУТ! БЕЗ ТРЕНАЖЁРА!
ВЫПАДЫ ОТ СТЕПА! Техника Выполнения! ДЕЛАЙ ПРАВИЛЬНО!
Тренировка РУК и ПЛЕЧ дома с гантелями! Быстро и Эффективно!
МОЩНЫЕ И ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ НОГИ НА СДАДИОНЕ! Тренировка Не Для Слабаков!
ФИТНЕС РЕЦЕПТ БРАУНИ БЕЗ САХАРА И МУКИ! Много белка, быстро и вкусно!
ВЫПАДЫ В ТРЕНАЖЕРЕ СМИТА! ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ! ДЕЛАЙ ПРАВИЛЬНО!
КОМПЛЕКС НА ПРЕСС ЗА 6 МИНУТ! Быстро и эффективно!
Домашняя тренировка без оборудования! 14 минут! Быстро и эффективно!
БРОСКИ МЯЧА! ДЕЛАЙ ПРАВИЛЬНО!
ПРОКАЧАЙ ЖЕЛЕЗНЫЙ ПРЕСС ЗА 6 МИН В ДЕНЬ! Быстро и эффективно!
МОЩНОЕ КАРДИО ЗА 15 МИН! Быстро и эффективно!
ПРЕСС НА МЯЧЕ (босу)! Техника выполнения. ДЕЛАЙ ПРАВИЛЬНО!
СУПЕР ПРЕСС ЗА 8 МИНУТ В ДЕНЬ! БЫСТРО И ЭФФЕКТИВНО!
Рельефный и красивый пресс за 6 минут! Быстро и эффективно!
Техника выполнения БЁРПИ! ДЕЛАЙ ПРАВИЛЬНО!