ぺルナールSC

運動能力向上トレーニング『トレイン』足腰の強さ・推進力を上げる

運動能力向上トレーニング『片足踏切りジャンプ』１歩目が速くなる！！

運動能力向上トレーニング『ラダー四股』粘り腰と強い体幹をつくる

運動能力向上トレーニング『ラインステップ７種』７種のステップで自由自在の足の動きをつくる

運動能力向上トレーニング『動く骨盤をつくる』フラフープで動く骨盤をつくるトレーニング

運動能力向上トレーニング『ミラーステップ』反応スピード・俊敏性・全身の筋力を上げる！

運動能力向上トレーニング『前転馬跳び・ロールジャンプ』 身のこなし・瞬発力を上げる

運動能力向上トレーニング『3人組ステップ』ステップワーク・俊敏性・身のこなしを上げる

運動能力向上トレーニング『コードジャンプ②』腸腰筋を鍛えてスプリント力を上げる！

運動能力向上トレーニング『コードジャンプ①』足首と膝のバネを鍛えてスプリント力を上げる！

運動能力向上トレーニング『ボレーロール』身のこなし（体を上手く動かす）を上げる！！

運動能力向上トレーニング『スペースとりステップ』シンキングスピード・俊敏性・ステップワークが身につくトレーニングです。

運動能力向上トレーニング『ボディバランス』バランス感覚が必ず身につく練習方法です。

運動能力向上トレーニング『踏切りジャンプ』瞬発力・足腰強化・体全体の動きの連動性を上げる。世界最強肉体の室伏広治さんの立ち幅跳びからヒントを得たトレーニングです。

ペルナールSC（埼玉県蕨市）2024.5.9（木）高学年テーマ：しなやかな動き　肩甲骨・骨盤を動かす

ペルナールSC（埼玉県蕨市）2024.1.9（火）高学年テーマ：コンディション＆ドリブル　動きの速さ　ドリブルの速さ　足さばきの速さ

ペルナールSC（埼玉県蕨市）2023.12.12（火）高学年テーマ：ダブルタッチ　片足ダブルタッチ

ペルナールSC（埼玉県蕨市）2023.11.16（木）高学年テーマ：ドリブル＆対人　後ろコントロール　足腰強化トレーニング

ペルナールSC（埼玉県蕨市）2023.11.7（火）高学年テーマ：ドリブル＆シュート　引き技　動体視力＆反応スピード

ペルナールSC（埼玉県蕨市）2023.9.26（火）高学年テーマ：またぎフェイント　7種類

ペルナールSC（埼玉県蕨市）2023.9.14（木）高学年テーマ：浮き球コントロール　浮き球トラップシュート　ボレーシュート

ペルナールSC（埼玉県蕨市）2023.9.12（火）高学年テーマ：ステップ＆ドリブル　ラダートレーニング　コーンステップ　ドリブル基礎コントロール

ペルナールSC（埼玉県蕨市）2023.9.7（木）高学年テーマ：１vs１ディフェンス②　くらいつく　体を張る

ペルナールSC（埼玉県蕨市）2023.9.5（火）高学年テーマ：１vs１ディフェンス　相手の動きにくらいつく　体を張る

ペルナールSC（埼玉県蕨市）2023.8.29（火）高学年テーマ：コンディション＆対人　バランス　フィジカル　すもう　アジリティー

ペルナールSC（埼玉県蕨市）2023.8.24（木）高学年テーマ：パスコントロール　パスキックの種類　アジリティートレーニング

ペルナールSC（埼玉県蕨市）2023.7.6（木）平日練習　高学年テーマ：パスコントロール　トリックパス　ギャップ

ペルナールSC（埼玉県蕨市）2023.6.20（火）平日練習　高学年テーマ：身のこなし＆対人　ミラーステップ　回転ジャンプ

ペルナールSC（埼玉県蕨市）2023.6.1（木）平日練習　高学年テーマ：キック＆シュート　軸足に乗る

ペルナールSC（埼玉県蕨市）2023.5.30（火）平日練習　高学年テーマ：スピード＆対人　足首強化トレーニング