Madalena yoga
Cześć!
Cześć, tu Magdalena 🌿
Jestem nauczycielką jogi, oddechu i medytacji. Na tym kanale znajdziesz praktyki, które pomogą Ci odnaleźć spokój, równowagę i kontakt z ciałem — niezależnie od poziomu zaawansowania.
Wierzę, że joga nie wymaga idealnych warunków, a jedynie otwartości.
To moment, w którym możesz zatrzymać się, wsłuchać w siebie i dać sobie przestrzeń, której często brakuje w codzienności.
Joga nie dzieje się na sali. Joga dzieje się w Tobie.
Rozwiń matę i zobacz, dokąd Cię zaprowadzi.
Znajdziesz mnie też tutaj:
IG: https://www.instagram.com/madalena_yoga/
FB: https://www.facebook.com/madalenayoga/
https://www.madalenayoga.com
Do zobaczenia na macie,
Madalena
20 min joga na biodra || Uwolnij napięcia i poczuj przestrzeń
Joga wyciszająca || 10 minut wyciszenia
Joga na przebodźcowanie || wyciszenie w 20 minut
soczysta joga || 20 minut dla rozruchu
GLOW od środka || Spokojny wieczór – joga na odprężenie i regenerację
Glow od środka || Poranna joga wewnętrzny balans i rozbudzenie
Easy morning flow || joga na poranek || 20 minut
GLOW od środka || Spokojny wieczór – joga na odprężenie i regenerację
15 minut dla mobilności bioder || mobility
Rozciąganie tyłu nóg || 15 minut || elastyczność
Glow od środka || Poranna joga na jasny umysł i lekkie ciało
Joga na kręgosłup || ulga dla kręgosłupa
Joga na górne plecy || rozluźnienie i wzmocnienie || 25 minut
Medytacja na czas, gdy wszystkiego jest za dużo || mindfulness
Joga na rozruch || 25 minut jogi
Joga dla sztywniaczków || otwarcie klatki piersiowej i zniwelowanie garba || 12 minut
Joga dla surferów || post surf routine || 20 minut
Joga dla sztywniaków || sesja na górne plecy, barki i biodra || 25 minut
Medytacja Prowadzona z Bali || Dźwięki Natury Tabanan || 15 minut
Joga dla sztywniaków || rozciągnij się
Poranne rozbudzenie || joga na poruszenie prany || 20 minut
Delikatna joga dla zestresowanych || odpuść sobie
Gentle morning stretch || Poranne Rozciąganie 🌅
Medytacja prowadzona z afirmacjami || afirmacje na spokój i bezpieczeństwo
Joga dla surferów (i nie tylko) 🏄🏻♀️ || rozciąganie górnych partii ciała
Joga otwierająca klatkę piersiową || dla siedzących
Boskie biodra || vinyasa flow || 30 minut
15 minut jogi || joga dla zabieganych || vinyasa
5 minut jogi || joga kiedy nie masz czasu
Relax and unwind || JOGA na wieczorny reset