YouTubeフィットネス
【YouTubeフィットネス】
初心者やライトユーザーの為にフィットネス発信を行います。
発信の内容は私の主観ではなく、科学的根拠に基づき、初心者でも理解できるよう発信します。
概要欄に参考文献のリンクを載せます。
フィットネス全般（運動・食事・メンタル）に詳しくなれます。
投稿のスケジュールは週3本程度を目安に
筋トレ系→有酸素運動系→栄養・サプリ系→その他(ダイエット・回復系など)
概ねこの順番で作成しています。※ネタの状況で順番変わることアリ
【理念】
弊チャンネルに関係する皆様の健康に寄与する
視聴者が
”一生エクササイズを続けれるように”
”科学的に良いとされる手法を使えるように”
をモットーに運営しています。
様々な角度から情報を発信するので、その中から皆様にとって使えるヒントが見つかれば幸いです。
フィットネスは
◆短期間の100点より超長期の70点
◆他人と比べるものではない
◆今と将来の健康の為に行う
◆昨日の自分より1歩前進すれば100点
♪コメントやリクエストなどお気軽に♪
【ご依頼はコチラにご連絡ください】
[email protected]
監督：井上大輔
企画・撮影・編集：井上大輔
語り：VOICEVOX:ずんだもん、VOICEVOX:四国めたん
BGM：shimtone様
※動画では初心者向けの提案をしていますが、中級者以降も十分使える内容です。
基礎のおさらいとしてご覧ください。
※誹謗中傷、個人の意見を主張したいだけ、揚げ足を取りたいだけのコメントは削除・非表示・ブロックの対象とします。また、誹謗中傷に関しては全て記録をし、場合によっては顧問弁護士へ提出・相談・開示請求致します。
~注意点~
◆動画の内容は効果を担保するものではございません。
◆身体に不調がある方は無理をせず主治医と相談の上実施してください。
◆動画の著作権は全て井上大輔に帰属します。
タンパク質の種類と筋肉以外への効果。ホエイ・カゼイン・ソイプロテインなど。
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膝に負担の少ない筋トレ。強くする手順。
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【超回復】筋肉の回復を早めるための食事。筋トレ／中長距離ランナー
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中距離・長距離・マラソンランナーのための筋トレメニュー
筋肥大のための栄養・カロリー・食事の戦略。適切な増量ペースはどのくらいか？