Фитнес дома

разгибание ног сидя на офисном стуле

разгибание ног сидя на офисном стуле с мини резинкой

Тренировка с Полотенцем

планка ноги на офисном стуле

Планка с офисным стулом

Пулловер лежа на полу с гантелью

пловец лежа на полу

Супермен лежа на полу с книгой

Приседания на коленях с гантелями

Велосипед с касанием

Ягодичный мостик с полотенцем

Отведение ноги с полотенцем

Планка Пружинистая

Сведение лопаток лежа с полотенцем

Обратные скручивание с полотенцем

Отжимание с коленей к полотенцу

Кобра с гантелями

Кобра ладони на гантелях

кобра с перекладиной

Гиперэкстензия с перекладиной на спине

Гиперэкстензия на подушках

Супермен с передвижением

Жим гантелей лежа ноги в уголке

Разведение гантлей лежа на полу (ноги в уголке)

Французский жим гантелей лежа на полу ноги в уголке

Жим гантелей лежа в ягодичном мостике

супермен на фитболе

Жим гантелей (опора на фитбол)

Жим гантелей узким хватом (опора на фитбол)

Разведение гантелей (опора на фитбол)