サトライフ
こんにちは、ヘルスケアコーディネーターの「大木さと」です。
バリバリ働いて、育児して、過労で入院するなどダメ生活を経験した結果、「ゆるく続けられるヘルスケア」に目覚めました。現在は大学教授やお医者様をはじめとする専門家のみなさまと一緒に、実際に効果を感じた「一生でも続けられる」ゆるくても快適な健康メソッドを活用した、ヘルステック系サービス開発・医学研究などに携わっています。
グループ指導やパーソナルコーチングも担当し、累計１０００名以上のみなさまのライフスタイル改善のサポートをしてきました。そんな私の「ゆるく」「簡単」に続けられる、Fitbitなどのデバイスを活用した健康管理をご紹介します。
第103夜：新素材の枕！100万個以上売れ続けている枕、自腹購入１年以上愛用中のプロ評価
第102夜：大人の不安定な眠りに！ホルモンに振り回されないリカバリー術
Ночь 101: Как вызвать сонливость, если не можешь заснуть?
祝100回記念！改めて睡眠を大切にしている理由と戦略的にとるポイント
第91夜：眠れない時の新常識!?『寝ないほうがいい』の真実を解説
第90夜：あなたは正解できる?夏の快眠クイズ５問に挑戦してみよう
第89夜：朝のダル重さの原因「睡眠慣性」ってなんだ？３つの対策法もご紹介
第88夜：宝島社から本がでたよ！TJ MOOK スマートウォッチで健康生活のご紹介
第87夜：驚くほど睡眠の質がバク上がりした、誰でもできる３分のアレ...とは？
第86夜：ぐっすり眠りたい！寝具について解説してくれる素敵な本
第85夜：夏こそチャンス到来！簡単にできる快眠習慣「朝の水分ケア」をはじめよう
第84夜：熱帯夜の快眠術！扇風機を科学的に活用する快眠ワザ３選
第83夜：広島よりお届け！しょぴちゃんと日本睡眠学会で学んだことをトークするゆる配信
第82夜：急な天候変化で辛い頭痛、天気痛対策に睡眠を見直してみよう
第81夜：万博の未来の眠りから学ぶ、今日から出来る未来型入眠法とは？
第80夜：梅雨時の睡眠を邪魔する湿邪ってなんじゃ？梅雨時の快眠対策を漢方視点で解説
第79夜：寝不足が老化を促進する？老けないための戦略的快眠法４選
第78夜：なんでお酒が睡眠に悪影響する？快眠に繋がるお酒を楽しむコツ３選も合わせて解説！
第77夜：睡眠相談へお答えしますシリーズ②（しょぴちゃん登場）
第76夜：簡単リラックス実践法！座ってできる「やすらぎスイッチ」を一緒にやってみよう(改訂版)
第75夜：眠れない夜の救世主を発見！心を落ち着かせ、自然な眠りを誘う過ごし方
第74夜：ご相談：低〜中程度 睡眠時無呼吸症候群の対策を教えて欲しい」というご相談（しょぴちゃん登場②）
第73夜：自分に必要な睡眠時間をチェックする方法！GWに試してみませんか？
第72夜：歳を取るとぐっすり眠れない？熟睡するためのヒント３つ！
第71夜：嫌な性格の原因が寝不足に？嫌な自分になってる時に改善する快眠法
第70夜：夜、眠る前に読むと心が「ほっ」とする50の物語！寝る前におすすめの本の選び方
第69夜：寝る時に脚がムズムズする！むずむず脚症候群の改善方法
第68夜：不眠や睡眠疾患に悩んだ時の病院のかかり方＆クリニックご紹介
第67夜：花粉症と睡眠の質の関係、どうやったら質の良い睡眠にできるの？環境対策と交差反応について解説
第66夜:夕飯に「納豆」で快眠に！具体的な食べ方のコツと理由を解説