22 ROUTINES
Welcome to 22 Routines — by Malu.
This is your space to soften, slow down, and reconnect with yourself. A space to return to yourself.
A safe space for emotional wellbeing. Here to calm you down & lift you up.
Science-backed. Soul-led.
Through guided EFT tapping, meditation, journaling, simple tips & tricks I learned along my journey, I’ll help you move through anxiety, burnout, and self-doubt — while building daily rituals that restore your energy and deepen your self-trust. Or simply raise your vibration.
Every video is designed to feel like a deep exhale.
You’ll find calming tools I used to heal through heartbreak, burnout, high sensitivity and to help you build sustainable confidence, self love and self worth — offered here to support your body, mind, and spirit.
New routines every week to help you feel calm, confident, and truly at home in yourself.
Let’s breathe, tap, and come back to you. The real you.
ИСЦЕЛЯЮЩАЯ ПРОЦЕДУРА БЛАГОДАРНОСТИ | НАЧНИТЕ ДЕНЬ ПРАВИЛЬНО «Я БЛАГОСЛОВЕН, Я ИЗОБИЛИЕ, Я СВОБОДЕН».
СНЯТЬ СТРЕСС С ПОМОЩЬЮ ТЕХНОЛОГИИ EFT TAPPING + МЕДИТАЦИИ | «Я БОЛЬШЕ НЕ ПРОИГРЫВАЮ ХУДШИЕ СЦЕНАРИИ»
УПРАЖНЕНИЕ ПО ВОСХОДЯЩЕЙ СПИРАЛЬНОЙ СИСТЕМЕ | ПРЕВРАТИТЕ ТРЕВОГУ В ДУХОВНОЕ ПРОБУЖДЕНИЕ
МАНИФЕСТАЦИЯ EFT | Я ОТПУСКАЮ ОГРАНИЧЕНИЯ, КОТОРЫЕ Я УНАСЛЕДОВАЛ.
МЕДИТАЦИЯ ЗАЗЕМЛЕНИЯ | Я СВЯЗАН С ЧЕМ-ТО БОЛЬШИМ.
ПОЛЮБИ СЕБЯ СНОВА | ВОССТАНОВЛЕНИЕ САМОУВАЖЕНИЯ ПОСЛЕ РАЗБИТОГО СЕРДЦА | ДЕНЬ 4 ПУТИ К РАЗБИТОМУ ...
EFT-ПРИМЕНЕНИЕ ДЛЯ ТВОРЧЕСКОГО ПОТОКА | ВЫХОД ИЗ ЗАСТОЯ | МОЯ ТВОРЧЕСКАЯ СПОСОБНОСТЬ БЕСКОНЕЧНА —...
EFT-ПОСТУПЛЕНИЕ ДЛЯ ИЗОБИЛИЯ | БОГАТСТВО ЧУВСТВУЕТСЯ ЕСТЕСТВЕННЫМ В МОЕЙ ЖИЗНИ.
EFT-ПОСТУШИВАНИЕ ДЛЯ ДОВЕРИЯ И ОТДАЧИ | Я ОТКРЫВАЮ СВОЕ СЕРДЦЕ ДЛЯ ВЕДОМОСТИ.
EFT TAPPING FOR MIRACLES | MIRACLES FLOW THROUGH ME DAILY.
УПРАВЛЯЕМОЕ ЭФТ-ПОСТУПАНИЕ ДЛЯ ИСЦЕЛЕНИЯ ОТ НЕДОСТАТКА | МОИ ЖЕЛАНИЯ УЖЕ НА ПУТИ КО МНЕ.
10-МИНУТНАЯ УПРАВЛЯЕМАЯ МЕДИТАЦИЯ + ТЕКСТОВОЕ ПОСТУПАНИЕ ДЛЯ УСТАНОВКИ СВЯЩЕННЫХ ГРАНИЦ | ДОСТОЙН...
Я ПОЛУЧАЮ С ЛЕГКОСТЬЮ. УПРАВЛЯЕМАЯ МЕДИТАЦИЯ С ПОСТЕПЛЕНИЕМ | 10-МИНУТНАЯ УПРАВЛЯЕМАЯ МЕДИТАЦИЯ С...
FORGIVENESS EFT TAPPING MEDITATION | SNIPPET OF DAY 3. OF THE SELF LOVE JOURNEY
ЛЮБОВЬ К СЕБЕ: ЭФТ-ПРОСТУПЛЕНИЕ | Я ВЫБИРАЮ СЕБЯ, ДАЖЕ ЕСЛИ ДРУГИЕ ЭТОГО НЕТ.
DAILY SELF LOVE AFFIRMATIONS | 7 MINUTE HZ AFFIRMATIONS
15-МИНУТНАЯ МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ СНА ДЛЯ ГЛУБОКОГО ОТДЫХА И РАССЛАБЛЕНИЯ | ОТПУСТИТЕ И ЗАСНИТЕ БЫСТРО
DAILY CONFIDENCE AFFIRMATIONS LOOP | BOOST SELF LOVE AND SELF WORTH | 30 MINUTE LOOP AFFIRMATIONS
МЕДИТАЦИЯ ТИХОЙ УВЕРЕННОСТИ | 15-МИНУТНАЯ УПРАВЛЯЕМАЯ МЕДИТАЦИЯ
GRATITUDE AFFIRMATIONS | 15 MIN LOOP AFFIRMATIONS | My life is full of quiet blessings
LUCKY GIRL SYNDROME MEDITATION | 15 MINUTE GUIDED MEDITATION
Ежедневные денежные аффирмации для изобилия и процветания | Подсознательные аффирмации для денежн...
10 X YOUR MANIFESTATION MEDITATION | 20 MINUTE GUIDED MEDITATION
25 MIN FULL BODY MINDFUL WORKOUT | GENTLE PILATES-INSPIRED SLOW WORKOUT | STRENGTH FOR BODY & MIND
HEAL BODY IMAGE WITH EFT TAPPING + GUIDED MEDITATION | COME HOME TO YOUR BODY & RELEASE SHAME
EFT для излишних размышлений и ясности ума | Отпустите, замедлитесь и вернитесь в состояние прису...
GENTLE 10 MINUTE STRETCH TO RECONNECT WITH YOUR BODY + SHORT GUIDED MEDITATION
SELF CONCEPT GUIDED MEDITATION | STEP INTO YOUR 2.0 SELF | NEVILLE GODDARD INSPIRED
HEAL YOUR BEAUTY AND SELF IMAGE | 20 MIN FOR BREAKING THE BEAUTY STANDARD AND LOVE YOURSELF EFT
HOT GIRL SUMMER ENERGY 🌞 TAP INTO YOUR CONFIDENCE, MAGNETISM + RADIANCE | EFT + GUIDED MEDITATION