eatintuit
Привет. Я — Юлия Смирнова — автор проекта EATINTUIT, с которым вы:
🌱 выйдете из круга диета-срыв-набор веса-диета, что поможет прийти к вашему естественному весу
🌱 научитесь есть, когда нужно тело — по физическому голоду
🌱 перестанете заедать стресс, тревогу, скуку и пр.
🌱 освободитесь от диетического мышления
🌱 научитесь наслаждаться сладким, не объедаясь
🌱 станете реже сравнивать себя и поймете, красота других не отменяет вашу
🌱будете свободнее от перфекционизма, критики своего тела
🌱 научитесь заботиться о себе без привязки к весу
Более 600 участниц наладили питание без запретов, спокойнее относятся к еде и добрее к телу.
Подробнее о курсах на сайте (ссылка ниже).
• я дипломированный нутрициолог, консультант по интуитивному питанию и гештальт-консультант
• 11 лет питаюсь интуитивно и 5 лет обучаю этому других
• учусь на психотерапевта
• 5+ лет личной терапии
"К себе бережно, к еде осознанно!"
P.S. открыта к сотрудничеству, пишите свои сумасшедшие идеи на почту/в телеграм 🤍
Можно ли похудеть на интуитивному питании?
Как наконец похудеть? Только через нормализацию пищевого поведения! | Интуитивное питание
Переедаю сладкое, хочу сладкое постоянно, а отказ от сахара не помогает, срываюсь. Что делать?
Ем до физической тяжести, но не могу остановиться. Как перестать переедать?
Эмоциональные переедания. Заедаю грусть.
Как перестать заедать эмоции? Что делать с эмоциональным голодом, если осознанность не помогает?
Причины вечных диет, РПП и перееданий. Как перестать себя критиковать и нормально есть и жить?
Привычка для стабильного веса. Сбалансированный рацион, интуитивное питание, осознанное питание.
Эмоциональные переедания. Это нужно знать про эмоции, что бы не заедать.
4 привычки: помогут перестать переедать в новом году и даже похудеть, если есть куда. Не диета!
Как перестать переедать в Новом году? Можно худеть, если есть РПП? |
Эмоциональный голод: где искать радость, если жизнь — это работа и дом или только дом в декрете?
Эмоциональные переедания: как они связаны с непринятием и обесцениванием себя?
Почему случаются переедания на интуитивном питании?
Как распознать эмоциональный голод?
Стыдно смотреть на себя в зеркале и на фото. Как понравится самой себе? Как принять свою внешность?
Психотерапия: мой личный опыт
Вес на интуитивном питании. Можно ли похудеть? Исследования
Как перестать передать, если ничего не радует, кроме еды? Интуитивное питание и терапия помогут?
Переедания при гиперответственности и многозадачности.
Как работать, воспитывать детей и не переедать? Мой 10-летний опыт интуитивного питания.
Что такое принятие себя? Как оно помогает с низкой самооценкой?
Самооценка: почему она низкая? Как поднять самооценку?
Эмоциональное переедание. Почему ты заедаешь эмоции, стресс?
Что такое эмоциональная саморегуляция? Как справляться с эмоциональным голодом? Как не заедать?
Как перейти на интуитивное питание: 4 аспекта. Принятие себя – это отказ от изменений?
Переедания и страх поправиться. Сколько времени для того, что бы перейти на интуитивное питание?
Три блока работы: как перестать переедать? + Тест по пищевому поведению и интуитивному питанию.
Катастрофизации неудачи в попытках есть интуитивно. Черно-белое мышление. Диетическое мышление.
Переедание из-за тревоги и других эмоций. Эмоциональный голод. Как перестать срываться на еду?